音乐，让减肥事半功倍，有心脏病的人不适合做这项运动，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，坚持运动还有可能长高，这项运动对身体素质的要求是比较高的，现在分享音乐，让减肥事半功倍技巧。
音乐，让减肥事半功倍1
通过长期深入研究，科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦，此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果，因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示，不同的.运动需要配合不同的音乐才能够起到效果，对此科学家总结出了相应的建议。
跑步运动音乐：《明朗先生》（Mr。 Brightside）、《再见，不联络》（Since You’ve Been Gone）、《快乐的一天》（Lovely Day）、《蚂蚁在行军》（Ants Marching）。
哑铃运动音乐：《冲击理论》（Collision Course）、《愿望》（De-sire）、《讨厌说我那样告诉过你》（Hate to Say I Told You So）。
最后提醒读者，运动的时候听音乐声音不能够过大，最好不要用耳机听而是外放，听音乐的时间不能连续超过1个小时。
音乐，让减肥事半功倍2
音乐对运动成绩起到促进作用
迈克尔·杰克逊(Michael
Jackson)的《走开》(BeatIt)节奏非常理想。朴载相(Psy)的《江南Style》(GangnamStyle)和嘎嘎小姐(LadyGaga)，《荣耀之巅》(EdgeofGlory)也是一样。
音乐提高摄氧量及耐力
研究人员已经找出了能促进锻炼的最佳音乐节拍，研究显示，这样的音乐能提升人体的摄氧量和耐力。《华尔街日报》养生栏目专栏作家Sumathi Reddy带来了详细报道。
卡拉乔吉斯为音乐和运动器材公司以及奥运会运动员担任心理咨询师。他说：“音乐可以调节情绪并带来生理上的刺激，就像兴奋剂和镇静剂。它甚至能够在人们走入健身房之前就给予他们激励。”
科学家表示，音乐的益处在低强度到中等强度的运动中表现得最为显著──也就是说，音乐对于休闲性的运动比对竞技运动更为有效。卡拉乔吉斯说，找到适合的节奏并不困难，因为许多流行音乐都符合理想节奏的范畴，大多数其他类型的音乐也有在这一范畴内的曲目。对于古典音乐爱好者来说，贝多芬(Beethoven)的降E大调第三交响曲也就是《英雄交响曲》(Eroicasymphony)以及莫扎特(Mozart)的G小调第40号交响曲是两个不错的选择。还有几个决定音乐是否适合用于健身的因素是，激励性的音调和歌词──想象一下《烈火战车》(Chariots ofFire)配上人们在海滩奔跑的画面。
纽约市ToniqueFitness健身中心的老板席尔维娅·维森伯格(SylwiaWiesenberg)说，她在给两小时的有氧运动和形体雕塑课程编排音乐列表时，会时刻注意节奏。“课程最难的部分是开始的15到20分钟”，她说，“我把音乐作为鼓舞士气最有效的手段。”
维森伯格以每分钟115到117拍的音乐来展开课程，例如摩根·佩奇(MorganPage)的《漫漫长路》(The Longest Road)，之后加快到约每分钟125拍。最后，在运动达到最佳状态时，音乐的节奏是约每分钟135拍，其中包括铁斯托(Tiesto)和马克·奈特(Mark Knight)与迪诺(Dino)合作的《美丽世界》(Beautiful World)。一个月前，当健身房里的扩音器出故障时，“班上的氛围和干劲截然不同”，她说。“人们都停了下来……我非常依赖音乐，无法想象没有音乐时如何上课。”
