严重痛经怎么缓解，月经是女人身体健康的衡量指标，月经异常的时候就要注意我们的身体了，月经的性状是判断身体状况的有效指标，相信很多女性都遭受过痛经的摧残，严重痛经怎么缓解，一份生理期呵护指南。
严重痛经怎么缓解1
月经期痛经很厉害可以采用物理疗法进行缓解，今天我们就向大家详细的介绍一下改善方法：
1、按摩法
俯卧在床上，身体完全放松，舒展身体，平伸双臂，用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次，注意按摩过程中的力度，应当适宜。
2、热敷
下腹热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果使用中药热敷，活血通络、益气止痛的效果会更好。
3、饮食
饮食要清淡易消化；经期可适当吃些酸菜，如腌菜、醋等，达到止痛的效果。此外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的'热牛奶也能缓解痛经。
严重痛经怎么缓解2
女生每个月都会有那么几天身体不适的时候，痛经是部分女性都有的症状，痛经严重的坐立不安，痛楚难忍，所以女性在经期这几天一定要注意好休息。那么女性痛经怎么缓解疼痛？
本文给广大女性推荐两个管用的方法，不妨试一试，或许可以让身体舒服点。
第一：切记要保暖
月经期痛经，本身就已经让人难以忍受，如果再加上受寒，那疼痛感就会明显加剧，这对女性身体有极大的影响。因此，女性要注意保暖，不管是在经期，还是不在经期。
女性来月经是有一定规律的，来月经之前的几天，千万不要吃凉性、寒性食物，例如冰激凌、饮料、西瓜等，红糖水可以有效缓解痛经，加入一片生姜，还有驱寒的作用。身体也不要着凉，尤其不能用凉水洗脚、淋雨，这些只会让身体寒气更大，痛经更严重。经期那几天可以用热水泡脚，促进血液循环，让浑身都暖和起来。
爱美的女生对穿衣很有要求，现在流行露脐装，即便是在炎热的夏天，这类衣服都要少穿，女性腰部和腹部容易受寒着凉，同样更加剧痛经。
第二：稳定情绪，分散注意力
有人问：情绪和痛经有什么关系呢？月经期本身就容易变得烦躁、郁闷，这种不良情绪会让人的神经一直处于紧绷、激动的状态，不仅影响到睡眠，还会让痛经更严重。月经期的女生要学会稳定自己的情绪，不要喝咖啡、浓茶等饮品，这类饮品中含有咖啡因，会让人的神经过分紧张，经期过分紧张也是痛经的罪魁祸首。
痛经时，不要一直想着身体的不舒适，让自己变得开心点，充实自己的生活，通过转移注意力的方法，缓解痛经，也有一定的效果。
痛经的原因有很多，常见的几个原因有先天性子宫发育不良、子宫过度收缩、子宫位置异常、女性内分泌失调等。
注意保暖、稳定情绪，看似不起眼的小事，却对女性缓解痛经有着极大的帮助。此外，经期的女性要多注意休息，不要做剧烈运动，给身体多补充矿物质也能达到缓解痛经的效果。
提醒广大的女性，痛经很严重的情况，应该及时到医院检查，配合医生治疗。月经，从某个方面反映了女性身体是否健康，要更加重视。
