爬山后泡脚会恢复地更快吗 ，那么爬山后多久泡脚最好呢。对于爬山来说是有很多什么身体上体力损耗的，那么也是非常累的，泡脚对于我们来说是放松的一个方式，那么爬山后泡脚会恢复地更快吗 ，下面是相关介绍。
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第一、要调整好泡脚水的温度。
一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50摄氏度以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
第二、要选对泡脚容器。
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，一般来说没过踝关节为宜。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
看过了小编给大家讲解的泡脚的必备条件后，相信大家对于爬山回来后正确的泡脚方法都有了一些了解。运动对身体有好处，但是缓解运动给身体带来的后遗症也很必要哦。
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爬山后泡脚的好处主要有以下这些：
1、放松肌肉
爬山过程中脚和腿部的肌肉承载了身体的负荷，一些人会因为肌肉紧张而造成酸痛的.感觉，而泡脚可以很好的帮助放松腿和脚部的肌肉。
2、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
3、改善睡眠
爬山后泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
4、利于活血
泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
