把自己调整到最佳状态？身体是我们革命的本钱，我们都需要把自己调整到最佳状态，这样才能迎接未来的一切挑战。接下来就由小编带大家了解把自己调整到最佳状态的相关内容。
把自己调整到最佳状态1
做自己喜欢的事情。如果可能，就尽量选择做自己喜欢的事情。做自己喜欢的事情，不会感觉到累，只会感觉到快乐。
亲近自己喜欢的人。如果可能，就尽量和自己喜欢的人在一起。和自己喜欢的人在一起，做什么都是开心的。
远离那些不喜欢的人和事。如果不是万不得已，不要和自己不喜欢的人在一起做事，和不喜欢的人在一起，因为心里别扭，所以会处处不顺。
不要把生死之外的事情当回事。除了生死，都是小事，不要让任何事情，打扰你的快乐。
不要让任何人，成为你生命中的优先。不是你的 ，抓不住，有的人，注定是你生命中的过客，不要为了那些不在乎你的人而痛不欲生、死去活来。
无论什么时候感觉不舒服了，都要及时调整。所有拂逆你生命圆满的东西，所有让你感觉不舒服的状态，都要及时摆脱。
把自己调整到最佳状态2
作息要有规律。不能让自己的身体长期处于疲劳状态，该工作的时候工作，该休息的时候休息。要做到劳逸结合，张弛有度。
注意适当饮酒。无论是红酒还是白酒，对身体都是弊大于利，除非应酬需要，一般不要饮酒。即便是饮酒，也需要节制自己。喝多一次，相当于得了一次黄疸肝炎。无论男女，一定要控制自己不能喝多。
运动要适量。虽然生命在于运动，但是运动量过大，或者选择时机不好，或者选择项目不好，对身体不但无益反而有害。比如运动的时候出汗过多，如果不能及时补充水分，会造成肾脏结石等。
不能暴饮暴食。俗话说，病从口入，很多疾病都是吃出来的。吃饭的时候不能暴饮暴食，注意适当饮食，注意荤素搭配。要坚持“早吃饱、午吃好、晚吃少”。
说话注意分寸。虽然不能“逢人只说三分话，未可全抛一片心”，但是注意说话的对象和场合，还是非常必要的。很多矛盾和冲突，都是因为说话不注意方式引起的。说话要能够做到说前多思考，说后不能让自己后悔。
凡事都有节制。无论是生活的哪个方面，都要注意适度适可，不能没有节制。比如玩手机，不能半夜里还抱着手机不放，那样对大脑的辐射影响最严重。另外不要长期对着电脑屏幕，不然对颈椎和视力都不好。
把自己调整到最佳状态3
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3、讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高逯乇?BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的'糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5、午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7、坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8、张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
9、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
10、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
