一、改善体质
有些女人痛经是和自己的体质有关系，比如说体寒的女人，痛经程度往往比较严重。建议这类女人要及时驱寒，做好保暖措施。比如说多喝热水热汤热食，不管天气多热，都不要去吃冰淇淋等冰过的食物。喝饮料也不要加冰，最好是喝热的或者说温的。日常的时候，要多吃一些温补的食物，比如说桂圆、韭菜、板栗、榴莲等等。
还有一点相当重要，也就是现在正是夏季，天气炎热在室内都会开空调。建议体寒的女人们，待在空调环境中的时候，若是办公室等人多的地方，则要记得带好披肩或者说长款的衣服，或者说小毛毯之类的，坐着的时候，将大腿、腰腹和肩颈部遮盖住，避免寒气入侵。如果是在自己房间里面，则不要开那么低的温度，因为家里的温度可以自己控制，以自己适合的温度为准。
二、喝红糖水
喝红糖水缓解痛经，并不是每个女人都有效果的。因为痛经的诱因有很多，其中，寒性体质的所致的痛经，还有因为着凉了造成的痛经，喝红糖水是有缓解痛经的效果的。因为这些情况出现的痛经，是因为体内寒气多，阻碍了血液循环，进而影响了经血的排出，子宫加大了收缩力度，从而出现了腹部疼痛，也就是痛经。这个时候，喝些红糖水，具有活血化瘀的效果，促进经血流通，通了自然就不痛了。
