缓解痛经有什么好方法，在女性每个月的时候，有很多的女性会有痛经，当月经期间会出现痛经的情况，要做一些方法来缓解痛经，痛经的缓解也有一些小妙招，现在分享缓解痛经的好方法。
缓解痛经有什么好方法1
1、生姜红糖水
取生姜片4到5片，或者将生姜切成丝也行，然后再取红糖5克，用开水冲泡一下，饮用后有很好的缓解痛经之苦，生姜具有驱寒的作用，让自己的身体暖和起来，就可以促进血液的流动了，所谓通则不痛。
2、热水袋热敷腹部
痛经的时候，我们可以取一个热水袋来放在自己的腹部，让自己的.腹部暖和起来，热敷有很好的止痛效果，我自己经常是这样做的，很有效果。
3、多饮用温开水
痛经的时候，若是没有生姜红糖水的，也可以饮用温开水来达到止痛的目的。饮用温开水后，会让自己的身体都变得暖和起来，痛经就减轻了。
4、转移自己的注意力
痛经的时候，可以将自己的注意力转移到工作或是学习当中，或者与人进行交流，让自己的心情美好起来，这样痛经也是会好一些的。
5、瑜伽止痛
痛经的时候还可以通过练习瑜伽来达到止痛的目的。瑜伽中的猫伸展式可以缓解痛经的，经常的练习瑜伽，即可以达到健身的目的，增强自己身体的柔韧性，还可以缓解痛经，一举三得啊。
6、避免应用药物来止痛
经期出现痛经的时候，要注意避免食用药物来达到止痛的目的。药物有治疗的作用，另一方面药物也具有一定的副作用，所以为了身体健康，在痛经的时候不要服用止痛的药物。
缓解痛经有什么好方法2
1、热敷
女孩子在出现痛经的症状后可以采用热敷的方式来缓解痛经之症。因为痛经的发生与宫寒有很大的关系，如果各位女生在生活中没有注意做好保暖工作，就会因为腹部着凉而出现宫寒的情况，继而导致经血流畅不通而引发痛经之症。此时可通过热敷肚子的方式来使下腹部温暖，使经血能够顺利排出，从而达到缓解痛经的效果。
2、艾灸
艾灸是一种传统的中医疗法，患有痛经的女生可在月经来临前一个礼拜进行艾灸，每天坚持半个钟左右即可。不过做艾灸的时候需在专业人士的操作下进行，这样才能获得理想的效果。
3、喝红糖水
在月经期间适量饮用红糖水能起到活血化瘀以及补气养血的功效，非常适合痛经等女生食用。比较常见的红糖水有鸡蛋红糖水和红糖姜水，各位女生可以根据个人的口味喜好来进行选择。
