足三里一天按摩几次最好，足三里是中医概念所指的一处重要穴位,而艾灸是我们生活中很多人都喜欢的一种养生舒缓方式，对于足三里可能很多人都不了解，以下足三里一天按摩几次最好。
足三里一天按摩几次最好1
足三里可以说是人体非常重要的一个穴位，具有很好的保健强身的作用。有很多的功效，它可以用于治疗胃肠道疾病、治疗局部肢体的一些病变、一切虚劳，同时对于女性月经不调等也有很好的治疗效果。足三里穴位于犊鼻下三寸，胫骨前缘外一横指处，此穴即可以针灸，也可以艾灸，也可以按摩。每天对足三里穴按摩10~20分钟，一天坚持两次，对于身体的健康有很大的帮助。
足三里每天按摩多久最佳
足三里建议每天按摩十分钟是最好的，因为如果时间过短的话，就会起不到调理的作用，而如果时间过长，有可能会出现其他的症状，比如酸胀、发热等。而足三里经常按摩，能够促使肠胃道的功能消化，可以调理脾胃，还能够帮助改善一些胃痛、腹泻、便秘、咳嗽等症状。所以可以每天来进行按摩，按摩的时候一定要谨记不能够太过用力，平时也需要多注意饮食方面。
足三里可天天按吗
足三里是可以天天按摩的，一般每次可以按摩3到5分钟，可以通过穴位点按或者是用大拇指轻柔的按摩，也可以在足三里穴位进行艾灸，每次艾灸五分钟左右，皮肤微微发红，同时艾灸的过程中，要避免局部皮肤烫伤。足三里的话，主要是会温通经络，同时还可以调理肠胃，还可以保健强壮。
足三里一天按摩几次最好2
足三里简介
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的.分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。
足三里的功效与作用
足三里穴是保健大穴，已经深入人心！今天上午门诊来一奶奶89岁，精神不错，步履稳健，只是诉牙疼。
张嘴一看，满口牙齿，整整齐齐！
满屋病人及家属均在唏嘘老奶奶身子骨硬朗。
扎针止痛后，都禁不住向老奶奶取健康经！
“30多年前，我50几岁，闹胃病，村里有个老教师帮我扎了足三里穴，从那以后，我按照老师说的，自己采艾叶，卷成艾条，每天灸足三里，后来我胃病没了。
可是，灸足三里已经成习惯了。
现在孩子孝顺，我也不用自己采艾叶了，孩子们每年给买现成的艾条，我每天坚持灸足三里，浑身有劲儿，基本没闹过毛病，没给孩子找过麻烦！”
下面我们来揭开足三里的神秘面纱！
足三里又名，下陵穴，胃管穴，为足阳明胃经的下合穴。
一、足三里，足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。
三里，指穴内物质作用的范围。
意指胃经气血物质在此形成较大的范围，通常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至足三里穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地。
二、下陵。
下，下部。
陵，土丘也。
指本穴为胃经气血物质中的脾土微粒沉积之处。
沉积后堆积如土丘。
三、胃管。
胃，土也。
管，管道也。
胃管名意指本穴为脾土微粒运送的通道。
四、胃经合穴。
因胃经自厉兑穴起，足三里以下各穴的上行之气皆汇合于此，故为胃经合穴。
气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。
气血的主要变化是地部经水气化于天，变为天部经气，物质的运动，只有土的长养特性，故本穴属土。
脾属土，故本穴能燥化脾湿，生发胃气。
因为足阳明经多气多血，足三里穴又是胃经的合穴，所以他的功能强大，治疗范围广泛。
消化系统疾病，恶心呕吐、呃逆反酸、腹痛拉肚、便秘调理都是他的强项；神经系统疾病，“治萎独取阳明”脑卒中急性期、恢复期的调理、中枢神经系统疾病、周围神经系统疾病、脊柱相关疾病、脊髓损伤等都会得到更多气血的濡养，以促功能恢复；更年期的调理，膝关节病，下肢疼痛、麻木等等都有可喜疗效；
而且足三里穴保健、强壮功能强大，羡慕开头的奶奶，那就一起做起来。
灸足三里，走起！
足三里的作用
足三里能有些够治疗胃部的疾病的作用，腹胀、腹痛通过艾灸足三里都可以得到缓解。建议患者应当要去正规的医院进行治疗。同时也需要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜。保持充足的睡眠时间。能够有效的缓解症状。同时还是要注意适当的多锻炼一下身体。
足三里一天按摩几次最好3
最简单找足三里方法
最简单的找足三里的方法有两种：方法一，患者可以坐在椅子上，膝盖弯曲成90度角，手掌放在膝盖上，用虎口覆盖膝盖的上部边缘，中指尖之处就是足三里。
方法二，弯曲双腿，使大腿与小腿呈90度角，伸直手，五指并拢，食指的第二个关节放在膝眼，手指垂直于小腿放在腿上，用小指的第一个关节夹住胫骨，在第二个关节下面就是足三里。足三里是足阳明胃经穴位，针灸足三里可以强身健体，补益正气，缓解疲劳、虚弱等症状。
一、足三里穴位怎么找
足三里穴位非常容易找到。具体来说该穴位位于外膝眼下的大概3寸的部位，也就是胫骨边缘。在取穴时可以由外膝眼向下量四横指，或者是由胫骨旁量1横指。如果担心不能准确找到，也可以用右手掌心按准右腿膝盖顶部，让指头朝下，其中中指顶端向外指的部位就是右腿的足三里穴，换左手用同样方法可找到左腿足三里。
二、足三里穴位的作用
1、调理脾胃
足三里穴位是足阳明胃经的主要穴位，可以发挥出调理脾胃的作用。如果因为肠胃功能变弱，而出现肠胃蠕动不足和消化酶活性下降等情况，就可以通过刺激足三里穴帮助改善。除此之外，还可以增强食欲，改善食欲减退、泄泻便秘和呕吐腹胀等多种不良症状。
2、补中益气
针灸刺激足三里穴可以起到补中益气的作用，改善由于气血虚弱和阴虚所致的各种不良病症。
3、通经活络
由于足三里穴可以通经活络，经络阻塞者容易出现关节肌肉疼痛等症状，或者存在有下肢痿痹症，此时就可以通过针灸足三里穴位帮助改善。具体可以采用直刺法、斜刺法以及艾灸法等多种针法来刺激足三里，还可以用手指按压，每分钟按压20次左右即可。
4、其它作用
除了上述功效之外，足三里穴还可以作为治疗癫狂、中风和下肢不遂等多种病症的主要穴位之一，同时有助于提高免疫力，对于心肌功能和心律也有改善作用，还可以双向调节内分泌系统功能。
