【导读】：青团吃多了会发胖吗？青团吃多了怎么办？青团虽然好吃，可不要贪吃哦！甜甜腻腻的青团是不少人的最爱，但青团吃多了也会给身体带来负担。
吃多了会发胖
青团的热量(以100克可食部分计)是221大卡(924千焦)，单位热量适中。每100克青团的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
青团是用雀麦草的汁拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉，也有用其他绿叶蔬菜汁和糯米粉捣制再以豆沙为馅而成。100克的青团就有220大卡的热量，是白米饭的两倍，最好一天只吃一个。
吃健胃消食片或者保和丸，或者多揉揉肚子，自己多敲打一下足三里穴位。多活动活动，慢跑一下或许就好了，不建议服药。
糯米的东西本来就是不好消化的，很多人吃了都会不舒服，少吃点就好了嘛！
青团虽然软糯可口、味道很好，但不易多吃。“制作青团主要材料是糯米，这是一种极难消化的食品，消化能力比较弱的老人或孩子最好少吃。”市一院急诊内科金医生提醒，患有胃炎、胰腺炎、胆囊炎、胆结石、糖尿病等的病人也不宜吃青团。
“吃青团时，可以搭配着吃一些有助于消化的食物，比如山楂、绿茶等。因为这些食品可以减少肠胃道的消化负担，有利于青团在体内的吸收。”市中医院营养科王医师说，吃青团务必要加热后食用，因为青团中的糯米冷却后极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏。另外，吃青团不要和肥肉混合着吃，不然会加重肠胃负担，引起消化不良等症状。
以上就是本站小编整理的关于青团的资料，由于青团含有糯米，吃多了不利于消化，而且热量也不低，建议吃的时候要控制好分量。另外，不管是什么食物，都不建议吃多，适量摄取就可以了。
