【导读】：大家听说过肠道老化吗？肠道是消化器官，也是重要的免疫系统，能精确地排除病原菌，辨别益菌及食物。如果肠道老化就会对健康有所影响，那么如何补充益生菌才能降低肠龄呢？
乳酸菌的肠道减龄小法宝
1. 能阻止致病菌之附着於肠黏膜上。
2. 产生乳酸，使肠道环境酸化，让致病原不易生存。
3. 可能会分泌某些抑菌素，抑制其他细菌之增生。
4. 调节免疫系统，对付抗原之侵入。
补充益生菌的注意事项
1.补充乳酸菌的同时，多吃蔬菜、水果及海藻，提高体内纤维及寡糖的含量，把这些益生菌的食物都准备好，让他们有机会开枝散叶，进而达到改善肠道菌丛生态的效果。
2.补充乳酸菌最适当的时机是在睡前，睡前空腹时胃酸分泌会减少，这个时候补充乳酸菌，菌种的存活率会比较高。
3.取不同菌种的乳酸菌，可以获得不同好菌为身体带来的好处。
