【导读】：俗话说得好：树老根先枯，人老腿先衰。女人可别忽略了双腿的养护，尤其是长时间不运动的话就会使腿部机能逐渐衰退。你有腿部初老症吗？又该如何缓解呢？小编介绍给你听。
腿部初老症状表现你有吗？
症状1：小腿肿胀
长期久坐的女性，血液循环不好会容易导致小腿肿胀，若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门。
症状2：双腿发凉
双腿发凉大多血液循环不好，气血不通造成的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的，也可能和腰椎间盘病变有关。
症状3：频繁抽筋
如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
症状4：静脉曲张
女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。
如何缓解腿部初老症状？
一、注意保暖（防止腿部受凉）
千万别让腿部受凉，受凉腿部容易抽筋，每日可用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。
二、多晒太阳（预防骨质疏松）
不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
三、穿着宽松（促进血液循环）
不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋，能够促进血液循环，过紧的压迫易导致静脉曲张。
