【导读】：很多人夏季都因为炎热食欲减退，直至秋季赶到，胃口很大，因而一开始考虑到身临其境，荤菜吃起来，美名其曰“贴秋膘”，事实上，这类暴饮暴食，摄入过多的热值和脂肪，对于身体身体健康十分不太好，非常容易导致...
夏季早就渐渐地越来越远，清爽的秋季早就渐渐地来临，冬季季节除了要注意防寒保暖防冻保暖外，还是各种各样疾病的高发期，又恰逢新冠肺炎外扩散期，如何做好自身安全防范，避免 各种各样疾病呢？
医生：做好四件事，杜绝疾病
1、出门你是否还记得佩戴口罩
虽然新冠肺炎肺炎疫情的伤害早就并不大了，但是出门最好还是佩戴口罩，因为秋天是呼吸道疾病的高发期，而且很多地区的空气污染都比较严重，佩戴口罩出门能够 有效避免 各种各样病菌进到身体，即为了更好地能够更好地自身的身体健康充分考虑，还可以给他人的健康安全负一份责任。
2、均衡饮食
很多人夏季都因为炎热食欲减退，直至秋季赶到，胃口很大，因而一开始考虑到身临其境，荤菜吃起来，美名其曰“贴秋膘”，事实上，这类暴饮暴食，摄入过多的热值和脂肪，对于身体身体健康十分不太好，非常容易导致体重骤升，造成心脑血管病疾病，尤其是中老年人非常容易出現三高上升的情况，秋季营养搭配一定要以味淡核心，高度重视饮食搭配，避免 刺激性食物、寒凉带有刺激的食材。
3、适当运动健身
冬天，平均温度会出現明显的降低，很多人害冷，不愿意出门，工作中就保持长坐不动的状况，下班啦也是恨不得回家就缩在褥子，它是一种很严重的坏习惯。适当地运动健身不仅能提升身体的抵抗力，而且还能减轻心态，让身体更缓解压力，尤其是中老年人更要高度重视运动健身，能够 有效避免 各种各样疾病。
4、马上心理调节
换季环节最非常容易生病，由于气候巨变，很多人的身体都不能融进，无可避免出現免疫力下降的情况，倘若此时心理状态再不马上调整，身体非常容易出現悲伤、抑郁情绪等消极态度，进而伤害身体，给疾病机遇。
