如何拒绝别人请客吃饭，生活中我们时常会遇到别人邀请吃饭的情况。关系好到没什么拒绝朋友也不会生气，倘若关系一般就得考虑对方的面子等等。那么下面分享如何拒绝别人请客吃饭。
1、说自己工作还没有做完，需要加班 。如果是同事请你吃饭，你不想去的话可以用最近的工作比较多，需要加班为理由委婉的拒绝同事。
2、以身体不舒服为理由拒绝，不管是同事还是朋友请你吃饭，如果不想去都可以说最近喝大了，身体不舒服为理由来委婉拒绝。
3、以陪家人为理由拒绝，当你的同事和朋友邀请你出去吃饭，而你不想去的时候可以说“真的不好意思，今天是我们的家庭聚会，实在去不了，改天我请你吃饭”以理由拒绝。
4、以要去另外一个饭局为理由拒绝，如果你的同事或者朋友邀请你吃饭，而你不想去，可以给对方说“实在不好意思，今天晚上我有约了，改天我请你吃饭”为理由拒绝对方。
5、当别人请客时，我们不想去的话，我们可以说家里有事，这样就可以委婉地拒绝对方了，一般说家里有事，别人也不好过问太多，毕竟是家事。
6、当别人请客时，我们不想去的话，我们可以说自己晚上需要外出。一般对方听到后，也就不会继续邀请了。
但是，谨记下列情况:
不要随便找借口。
你不愿意去是自己的真实想法，但是当同事，朋友邀请你的时候，不管对方是不是真心邀请你，你绝对不要轻易找一个借口拒绝掉。比如说，你说没时间，朋友肯定会问你为什么没时间，如果你的借口找得好还好，要是吞吞吐吐，你让他怎么看你呢?
坦诚地说明原因。
这一点是很难得。如果你们关系很好，或者你真的'有事情，你拒绝他了，他是会理解的。但是不是所有的人都是需要坦诚的。当你决定向他坦诚自己不能去的原因的时候，试着思量一下彼此之间的关系。
如果你觉得对方不能理解，就没有必要坦诚说明，还不如找一个恰当的借口。
慎用身体不适的借口。
确实，身体不舒服是一个很不错的借口。但是如果同时邀请你的时候,你用一两次就够了，用多了，对方肯定会有一些其他的想法，比如你是看不起他。如果你是他的上级，他肯定会来看望你，或者送礼祝福，反而会增添一些不必要的麻烦。
外出或许是一个不错的逃避方式。
如果真的不愿意去，那么你可以选择已经答应了别人或者去走亲访友
正准备坐车出发了来婉拒。当然，如果和同事朋友距离很近的话，使用这一招要注意，自己可能真的要出去溜达。
可以假借朋友之名
生活中或者职场总会遇到朋友或同事邀请吃饭。可你又觉得彼此关系没到一起吃饭程度，这时怎么办呢？可以假借朋友之名来委婉拒绝对方如“和朋友已经有约了等等。”不仅做到了委婉拒绝，同时保全了面子。
临时有事
我们都知道一个人不会无缘无故对你好，更不会无事献殷勤。人家邀请你吃饭不是有事求你就是感谢之礼。倘若是同事邀请吃饭不防说临时有事如“父母从老家来了或者与男朋友约会等”不仅委婉拒绝对方，同时也能得到理解。
借助父母来城里了
身在职场很多时候身不由己，有人邀请吃饭说明人缘还不错或者你身上有利用的价值。因为现在的社会太利益化了。当朋友或同事甚至是上级邀请你吃饭时最好的委婉拒绝方式就是“借助父母从乡下进城来着等”不仅做到了拒绝，同时留下了好印象。中国讲究百善孝为先。
借助加班一类
倘若这次邀请吃饭的人是关系一般的朋友一类。其实，这种最好拒绝什么理由都说得过去。如“今晚要加班一类等”不仅不会觉得你不给面子，同时说明你很努力赚钱。
身体不舒服
有一些类酒局一类的饭局能不去尽量选择委婉拒绝，特别是对于女性酒量又不太好人长得还不错。人在社会上要懂得保护自己三杯酒下肚说不定就乱了分寸与失了态。像这种邀请的.饭局不防谎称“身体不舒服等”不仅他人不会强求，同时保护了自己。
借助孩子
有家的人是最容易拒绝人家邀请吃饭的事了。如“要回家陪孩子或教孩子作业等”不仅人家会体谅，同时又陪伴了孩子。
01用客套话拒绝
在职场中，我们往往很难做到“见人说人话，见鬼说鬼话”。
有的人说话比较直白，就容易得罪人。
发了工资，同事要你请客吃饭，有的人可能会说：“我自己的工资都不够花，哪里有钱请大家吃饭啊？”
如果你这样回复同事，气氛就会略显尴尬。所以说话的时候尽量要表现得委婉一些，不要直接拒绝。
聪明的人会这样回复：“不好意思，这个月估计不行，最近因为XXX手头有点紧，等过两个月手头宽裕了，我就请大家好好吃一顿。”
这样说，既能说明自己的难处，又能给对方一个台阶下，让对方不觉得尴尬，对方也能理解你，不会为难你。
所以，拒绝别人的时候，不要很直接，对方委婉一点对方会更好接受，而且把话说得圆滑一些，可以维持同事之间的良好关系，不影响职场人际关系。
02提出建议，分担压力
职场上，同事让你请大家吃饭，大多数人都想占点小便宜，不想花钱。这种情况下，一定要学会随机应变。
第一种方式是，提出AA制。
在职场上，AA制是最公平的方式，也可以分担一个人独自请客的压力。
比如，你可以说：“是的，但是我刚刚还完花呗，这个月没剩什么钱了，要不我们AA吧！”如果同事的目的是一起吃个饭，就会同意你的话。
第二种处理方式是，提议轮流请客。
在职场上，吃饭聚餐是一件很平常的`事情。如果你想避免被同事压榨，就要学会分摊，减少被压榨的机会。可以提出轮流请客的想法。
你可以说:“好，这次我请你们吃饭，下次谁发奖金发的多就谁请，我把我的好运传给你们。”
这样既不会尴尬，又能减少被压榨的机会，避免被欺负。
一般这种情况下，久而久之，大家也不会起哄让人请客吃饭了。
03让点小利给大家
俗话说，拿人手短吃人嘴软。在职场中，不仅要懂得拒绝，更要懂得拉近与同事的关系，快速融入职场。
发了奖金，不想请大家吃饭，可以降低成本，花点小钱，拉近和同事的距离，可以让大家更照顾你。
请大家吃饭可能要大几百甚至上千，很多人是没有办法承受的，但是可以花一点小钱。
例如，请同事喝杯奶茶或咖啡。相比较而言，成本会小很多，这样也会拉近人与人之间的距离。
