怎么辨别自己是不孕体质

来源：靓范儿阅读: 1.54W 次

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怎么辨别自己是不孕体质，有的人想尽办法生不了一个孩子，有的人轻轻松松就怀孕了，她们之间的差别就是体质不一样。要知道在中国多子多福的想法还是存在的，那么怎么辨别自己是不孕体质？

怎么辨别自己是不孕体质1

1、身体太瘦

月经周期规律才能正常排卵，拥有最基本的生殖能力，但体脂率太低易造成排卵障碍或闭经，从而难以怀孕。另外，太瘦的女性雌性激素分泌不足，月经周期紊乱，排卵机制不规律，这会导致自然怀孕比较困难。除此之外，不少太瘦的女性伴有营养不良，影响子宫内膜生长，使得受精卵难以着床。

2、太胖

成功受孕的前提是排卵规律、子宫内膜环境良好。超重或肥胖者体内脂肪细胞多，脂肪中的芳香类物质会转化成雌性激素，因此肥胖者雌性激素水平较高，影响促性腺激素分泌，阻碍卵泡发育，使得排卵机制紊乱，从而导致月经异常，影响女性正常受孕。除外，肥胖女性易患上多囊卵巢综合征，这是导致女性难以怀孕的疾病之一。

3、吸烟

香烟中含有众多有害物质，不仅损害肺部和口腔黏膜，而且也会干扰卵巢功能，甚至诱发卵巢早衰。怀孕后若仍然吸烟，可能会造成流产、胎死宫内和早产。

4、接触有害物质

呆在高温环境中，长期接触放射线和噪声，暴露于重金属和化学物质以及农药环境中，待在新装修的房子中，这些因素都会干扰女性的内分泌，降低卵子质量，影响生育力。

5、长期熬夜

长期熬夜可紊乱内分泌，使得月经发生紊乱或闭经，加快卵巢衰老速度，降低卵子质量，进而导致怀孕困难。

6、背负着巨大压力

背负着巨大压力、精神高度紧绷等可扰乱女性的内分泌，降低卵子质量，甚至会造成排卵障碍。

温馨提示：

怀孕是非常复杂的过程，易受到多种因素影响。因此女性在备孕过程中应积极纠正不良的生活习惯，平时应注意营养均衡和多样化，多吃新鲜蔬果，少吃高热量和高糖食物；减少久坐或久躺时间，每天有30分钟以上的运动；积极控制体重，避免太胖或太瘦；保持规律作息和充足睡眠，远离香烟和酒；学会自我解压，合理宣泄不良的情绪。

日常生活中的体质调节

①平和质：保持良好的生活工作习惯即可，并不需要额外的`药物或是中医治法干预。

②气虚质：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极等；保持良好的心态，避免忧思；可适当选用人参、黄芪代茶饮。

③阳虚质：注意防寒保暖；动则生阳，进行适当的体育锻炼；调整饮食结构，少食生冷刺激。

④阴虚质：避免暑热伤阴，不在高温下工作；不熬夜，不剧烈运动，及时补充水分；可多食食梨、百合、银耳、木瓜等甘凉滋润食物，少食葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

⑤痰湿质：远离潮湿环境；长期坚持锻炼，以动养神；少食甜腻，少饮酒。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

⑥湿热质：避暑湿，环境宜干燥通风；适合高强度大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等；饮食上多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陈蒿等，忌酒。

⑦血瘀质：适当运动，保持乐观情绪，避免气滞导致的血行不畅；饮食上可适当少量饮酒，可以当归、川芎、桃仁、玫瑰花、月季花等活血、解郁的药物代茶饮。

⑧气郁质：宜动不宜静，多进行户外运动，多听轻松的音乐，适当参加社交活动，或是做自己感兴趣的事情，保持轻松愉悦，以开导郁滞；饮食上，多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜等。

怎么辨别自己是不孕体质2

如何分辨女性是不孕体质，还是易孕体质？

看排卵日期，正常情况下女性每个月都会排卵一次，而且是每个月要来月经前14天左右，卵巢会开会排卵。女性在排卵的时候，身体体温会比平时高一点，情绪也会不好，多数情况下排卵正常女性的月经也就正常。

所以，每次来月经的时间很规律，来月经前半个月会感觉燥热情绪不好，每次来月经在3到7天结束，这样的女性就算是易孕体质。但要是月经周期不稳定，没有排卵的感觉，甚至没有月经，这样的女性多半是不孕体质。

看内膜厚厚度，这是因为女性要是怀孕了，胚胎必然是待在子宫里，而子宫内膜是给胚胎提供营养物质的.部位，也决定胚胎能不能在子宫里待得住。毕竟，内膜不管是太薄还是太厚，胚胎都没办法安家成功，只有内膜不厚也不薄，厚度适当才能让胚胎成功安家。

而这个内膜是厚了还是薄了，需要人们去检查清楚，或者是看月经量也能看出来。要知道内膜脱落女性才会有月经，经血量多少在于内膜脱落了多少，内膜厚自然经血量就多，内膜少经血量就少，结束的时间也会很早。一般月经在3天到7天之间走干净，卫生棉用20片左右，子宫内膜的厚度就算是合适。所以，内膜薄的女性是不孕体质，而内膜厚度合适的女性才是易孕体质。