晚上9点前。
1、晚上9点前
现在的人工作都比较繁忙，每次下班回到家，不知不觉就已经到了9：00、10：00。
这时候身体疲惫不堪，只想躺在床上休息一会儿，但是夏季出汗比较多，不洗个澡就睡觉，感觉不舒服。
但是如果你在9点之后洗澡，洗完澡之后立刻睡觉，这样的做法是不正确的。因为这样的行为很可能会招来湿气，这是因为9点之后人体的阳气衰弱，阴气旺盛，浑身的毛孔全部打开就会给湿气可乘之机。
所以尽可能在晚上9点之前洗澡洗头，等到头发晾干之后再进入睡眠状态，对于身体健康更有好处，减少湿寒之气的残留。
2、运动之后
人在运动之后往往都是汗流浃背，甚至整个衣服都湿透了，此时多数人都会立即去冲个凉水澡，把汗液冲掉，让身体更加清爽。
很多健身的人都知道，在运动完后是不能立刻洗澡的，因为运动过后身体的热量散发出来就会排汗，此时身体的毛孔全部打开，如果在这个时候洗澡，很容易招来湿气。
运动之后立即洗澡也是不利于健康的。最好等到汗液慢慢消失之后，再去洗个温水澡，更有助于促进血液循环消除人的疲惫感，最重要的是能减少湿气的残留。
夏天洗澡多长时间合适
洗澡的时间一定不要太长，最好不超过5—10分钟，否则容易使皮肤失去油脂保护，变得干燥、发痒。
长时间在热气腾腾的浴室里淋浴或者泡澡，也可能会导致胸闷、气短等缺氧症状，严重时可诱发冠状动脉痉挛和脑血管意外，甚至猝死，尤其不适合心脑血管疾病患者。
夏天洗澡怕冷是怎么回事
洗澡后突然出现发冷等症状，可能是由于洗澡时水温比较高，导致全身皮肤毛细血管扩张，散热比较多引起的感觉症状这种情况；
一般洗完澡后随着环境温度的恢复正常，皮肤散热的减少，就会慢慢恢复正常，皮肤的'感觉也会逐渐恢复，这是一种正常的调节，不需要担心！
夏天洗澡后出汗是什么原因
（1）夏天洗完澡狂出汗原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足，卫阳不固”所致。
治疗应以“补肺益气，固表养阴”为原则。可选服补中益气丸，生脉饮以培土生金，益气敛汗，或嚼服西洋参，人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
（2）出汗是机体散热的一种重要方式，对体温调节起重要作用。
人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺，以腋窝、脚底、手掌，以及额部尤其丰富。
汗腺出汗功能受交感神经支配。交感神经兴奋时，排汗功能增加，反之减少。
温热性出汗：由高温环境、体力劳动、发热等引起，为全身性出汗，受体温调节中枢控制；
精神性出汗：由精神紧张、情绪激动时交感神经兴奋引起，为局限性出汗，见于手掌、额部、腋下、足底等部位，味觉性出汗：由进食辛辣食物所致。
（3）洗完澡后身上会出汗，温热性出汗，是因洗澡时，水温的刺激，使交感神经兴奋，引起汗腺分泌增加；
另外由于洗澡时皮肤温度增高，出汗是散热的一种方式，为了增加散热，出汗会增多，这些都是生理的正常现象。
（4）从症状分析来看应该有气虚的表现，气虚卫表不固则易出现汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易于感冒，面色淡白，舌淡苔白，脉弱等症状。
可以用黄芪，白术，防风，浮小麦来泡水代茶饮，平时少吃辛辣刺进行食物。
夏季洗澡要避开3个时间段
1、排汗后
我们在流完汗以后，虽然想快写去洗澡，否则身体会非常不舒服，但是这个时间的毛孔还是处在了一个舒张状态；
如果马上洗澡的话，那么水汽就会随着毛孔进入到体内，在体内聚集成了湿气，等到毛孔收缩上以后，湿气就存留在体内了，不易排出，所以在排完汗以后不要马上去洗澡。
2、晚上九点之后洗澡
夏季白天的温度很高，但是晚上的温度就没有那么高了，尤其是在九点以后，如果我们在九点以后洗澡的话，包括洗头，在洗完洗后可能就要睡觉了；
这个时间段人体是比较虚弱的，很容易着凉，那么湿气就容易侵入进来，导致体内湿气过重，洗澡尽量在睡觉前的一两个小时的时候，大概在七点到八点左右的时候还是可以的。
3、早上起床后
有些人喜欢在早上洗澡，起床以后洗个澡顺便能收拾一下自己，虽然是一个讲卫生的行为；
但是却损害着身体健康，刚起床后也是一个身体比较虚弱的时间，早上的温度又低，也很容易着凉，湿气就会趁虚而入，损害我们的身体，早上起床以后还是不建议大家洗澡。
夏天洗澡用香皂好还是沐浴露好
相对还是沐浴露洗澡比较好。
因为沐浴露的刺激性比较小，对于皮肤还有一定的滋润作用，在皮肤的保养上最重要的一个环节就是保湿。
但是沐浴露的清洁作用可能没有香皂好，因为香皂是碱性的，对于去除油脂作用比较大。
夏天洗澡用浴盐好吗
浴盐多由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成，富含人体所需的'铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长期使用浴盐可以消除肌肤上的黑色素，让肌肤逐渐恢复细白、嫩滑、弹性，对祛除面部暗疮、粉刺、色斑也有积极的功效。
盐具有杀菌、抑菌作用，对人的皮肤有一定好处。但是如果每天使用对皮肤会产生刺激，建议每周使用1～2次最好。
夏天洗澡多久洗一次好
夏天一天洗一次澡。
天天洗澡对身体有好处坚持每天洗澡，可以预防感冒等许多小疾病，洗澡时可以洗掉全身的污垢，促进每日新陈代谢，代谢废物可以通过皮肤排出，所以经常洗澡的人基础代谢率会比正常高。
对皮肤有好处，特别是寄生虫和尘螨等细菌和尘螨在每天洗澡的时候都能被皮肤清除，对皮肤有好处。
每天洗一次澡，既能滋润肌肤，又能有效缓解疲劳，减轻身体压力，改善心情，缓解精神紧张。沐浴时可滋润肌肤，同时还能增加肺活量，改善心脑血管供血。
夏天洗澡会着凉吗
相对来说，夏天洗冷水澡更容易感冒，因为空气温度较高，再加上身体温度也比较高，一旦洗冷水澡，很容易就会着凉，所以温度保持在35°上下最好。
