美白润肤食谱，俗话说：“一白遮百丑。”每个女人都希望自己的皮肤白皙无暇。中医认为，真正的白是内在的，白里透红那才是健康，有活力的白。下面给大家介绍一些美白润肤食谱。
美白润肤食谱1
俗话说：“一白遮百丑。”每个女人都希望自己的皮肤白皙无暇。今天，告诉你几款吃了可以美白润肤的食谱，让你越吃越白，越吃越美！
不看绝对后悔的美白润肤食谱1
西红柿鸡蛋汤
原料：西红柿、鸡蛋各一个（食用人数多的话自行适量增加）。
制作步骤：先将西红柿洗净，炒成泥状。随后加水煮汤，待水沸腾后倒入蛋液。待鸡蛋煮成花状即可。
作用：西红柿是美容养颜的佳品，平时生吃也能够美白护肤。与鸡蛋一起煮汤，能够美白肌肤，延缓衰老。
胡萝卜苹果汁
原料：苹果一个，胡萝卜一根，柠檬一片。
制作步骤：将苹果和胡萝卜洗净，然后把苹果、胡萝卜、柠檬三者一起放进榨汁机榨汁即可。
作用：柠檬能够美白，苹果能够祛斑养颜，胡萝卜能够有效预防疾病，三者一起食用既能美容养颜，又能增强抵抗力。
黄瓜粥
原料：黄瓜、大米、生姜适量。
制作步骤：把黄瓜和大米洗净，生姜切小块，黄瓜切片。先把大米和姜片放入锅中煮，沸腾后加入黄瓜，等到所有食物煮熟即可。
作用：黄瓜粥的作用特别多，它既可以通便润肠，也可以减肥瘦身，还可以美容养颜，具有一定的美白功效。
山药青笋炒鸡肝
原料：山药、鸡肝、青笋适量。
制作步骤：鸡肝切片，山药、青笋切条。先将三者用沸水过水，再加入适量的高汤、调料翻炒至熟即可。
作用：鸡肝补血，山药补气，竹笋通便排毒，三者一起食用有利于补气血、美白养颜。
桂花银耳炖雪蛤
原料：桂花、银耳、雪蛤、冰糖适量。
制作步骤：先把桂花、银耳、雪蛤洗净，其中银耳和雪蛤要用温水发透。把四种材料放进炖盅里面，加入500毫升的水。待水沸腾后用小火慢炖半个小时就可以食用了。
作用：对于女性来说，雪蛤可以滋润皮肤，延缓衰老。银耳可以养气补血，使面色红润。桂花香味宜人，也可以食用。三者搭配在一起食用，可以滋润皮肤，让肌肤变得又白又滑。
海带猪蹄汤
原材：猪脚，生姜，盐，海带。
制作步骤：把猪脚切块，生姜和海带清洗干净，海带最好提前浸泡一会哦。把猪脚放在沸水里去一下腥味，随后再加水和姜片用大火小火炖煮猪脚，海带可以在差不多好的时候放下去。等到猪脚软烂时加入盐和葱花即可。
作用：猪脚中那丰富的胶原蛋白能保持肌肤弹性，为皮肤补充胶原蛋白又美白哦。当脸上的皮肤胶原蛋白充足后，皮肤弹性就会非常好，气色也会随之变化脸色自然也更白皙啦！
木瓜红枣莲子蜜
原料：准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
制作步骤：首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
作用：木瓜是尽人皆知的。美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的`食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
美白润肤食谱2
美白大家都认为，不被太阳晒到，或者用美白的护肤品那就是白。中医认为，真正的白是内在的，白里透红那才是健康，有活力的白。以下汤品是经过的方法来达到美白的效果。中医原理是阴阳平衡，现代人夜生活多，晚睡使人易变黑毛孔变粗;夏季长期在空调环境下生活、经常直接饮食冰箱生冷食物等，易使人气血不畅通等健康及亚健康问题等。所以美白应以充足气血为首要，达到白里透红，肌肤光华紧致的效果。
老鸭美颜汤
材料：老鸭一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡实、意米、莲子各10克、蜜枣5粒;生姜、陈皮小许。
制作：老光鸭一只飞水，将鸭和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。
功效：健脾和胃，补中益气，夏天消暑的佳品。
脾胃调和、气血畅通
羊肉固本汤
材料：羊肉500克、北芪20克、当归15克、杞子、莲子各10克;元肉15克、红枣8粒;生姜小许。
制作：羊肉500克飞水，将羊肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。
功效：补气补血，滋阴壮阳，夏天进补的佳品。
气血足百病除
老母鸡清润汤
材料：老母鸡一只、北芪、党参、茯苓、淮山、杞子、麦芽、鱼腥草、元肉各10克、克花果5粒;生姜小许。
制作：老光鸡一只飞水，将鸡和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。
功效：滋补去湿美颜的夏天靓汤。
清润滋补
瘦肉虫草花润肺汤
材料：瘦肉500克、虫草花30、党参、杞子、元肉各10克、无花果5粒、红枣8粒;生姜小许。
制作：瘦肉飞水，将瘦肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲一个小时即可。
