如何防止脱发，面对当今社会快节奏的生活以及工作和学习上的压力，不少人年纪轻轻就时常被脱发困扰，每次梳头都一小撮脱落，内心不知所措，下面小编来分享如何防止脱发。
如何防止脱发1
洗护
由于紫外线和干燥的原因，秋冬季是一年里脱发最多的季节。海南省皮肤病医院主治医生黎雯建议，洗完头发，抹点护发素，起到滋润作用，但是护发素不能接触头皮，避免头皮变油，出现脂溢性脱发、掉发。
“对于烫染的头发，护理工作更要仔细。”黎雯说，染过的头发已经受伤，需要精心呵护，洗头时要选用质量好的洗发水，使用护发素加以养护，以保持头发的质地柔软，增加头发的牢固性。
染发后最好每个月定期做焗油护理，这是常见的染发后护理方法，可增加头发的营养，使头发更加光亮。梳头时不要使用塑料梳子，尽量使用牛角梳或者木梳，可减少静电，能够疏通经络，活血化瘀。
饮食
中医认为，肝藏血，发为血之余；肾主骨生髓，其荣在发。脱发的形成与肝肾不足、气血虚弱有关。
专家建议，要养护头发，需多吃含胆碱的食物，如蛋类、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等；多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果；多吃含脂肪酸的食物，如鱼类。他说，“要少吃油腻辛辣的食物，这些食物容易导致脱发。”
此外，中医讲究以形补形，多吃黑芝麻能护发养发。推荐一款黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞、少量大米熬粥，有补肾益气的功效，非常适合秋冬季头发明显脱落的人。
按摩
养发、护发除了洗护和饮食外，可以尝试按摩。按摩百会、四神聪、风府等穴位，可以补肾、养精、活血，间接养护头发。
头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。每晚睡前，坚持穴位按摩和头部叩击相结合，可以有效促进头发生长。
6大护发误区
TIPS1：选用弱酸性的洗发产品
选择弱酸性的洗发水，才能温和有效地清洁头发及头皮，同时还能维持发丝的水润度和柔顺度。若出现冬季头皮敏感征兆时，应替换使用具有舒缓敏感症状的洗发水来进行头皮修护，并定期为头皮去角质，维持头皮健康。
TIPS2：密集修护发丝
选择具补水、修护功能的润发、护发产品，同时保证一周为头发进行2次左右的深层发膜滋养，提升发丝的柔韧度和头皮的抗寒能力。
可以尝试自己在家用鲜鸡蛋为头发做营养发膜，将鲜鸡蛋液取出后均匀的涂抹在发丝及头皮上，等待10分钟左右的时间，然后用温凉的水将发丝洗净。注意：一定不能用热水!否则鸡蛋液会被煮熟…
TIPS3：良好的清洁吹整习惯
在洗发时切记不能用指甲抓挠头皮，一定是使用指腹温柔的搓揉头皮，;洗发后不可用毛巾将头发全部包起来，这样会损伤毛鳞片。
而是应该用毛巾轻压秀发，直到水分被毛巾吸干;吹发前，要在头发上涂抹抗热风吹的护发产品，吹风机的温度以低于60度为最佳。
TIPS4：睡前按摩头皮
养成每日按摩头皮的习惯，能促进头皮的微循环及健康，同时可搭配针对头皮调理的产品及具备按摩功效的梳具，让效果事半功倍。
TIPS5：保持身体健康
保持充足的睡眠、多摄取高质量的蛋白质、补充维他命C及深色蔬菜，避免熬夜及压力过大、忌食刺激性的食品、忌烟忌酒，保护好身体的健康，对头发及皮肤都有良好的呵护作用。
6大错误的美发步骤
错误行为1：吹发前，先用毛巾搓干头发
搓揉的动作不仅容易拉扯发丝，更会破坏头发的毛鳞片，让发丝在冬季变得干枯、毛燥。洗发后，应先用毛巾以按压的方式将水份吸干后再进行后续护理。
错误行为2：从不涂抹护发产品
吹发过程中的热高温不仅会降低头发的含水量，还会破坏发质的`原有结构。所以在吹发前应先涂抹能抵抗热伤害的护发品，如同帮发丝穿上一层金刚罩，能有效抵御热吹风对头发的伤害。
错误行为3：用手指梳湿发
刚洗完头的湿发没有弹性、异常脆弱，若直接用手梳理发丝容易拉扯到秀发。建议洗发后不要立即用发梳梳理头发，先用毛巾将水分压干，再以宽齿梳梳理湿发，当头发梳顺后也会加速头发吹干的速度。
错误行为4：从下往上吹头发
由于头发毛鳞片的生长方向是向下的，若由下往上吹发，会将毛鳞片全部打开，使发丝毛燥、无光泽。正确的吹发方向应是顺着毛鳞片，由上往下吹，才能吹出亮泽秀发。
错误行为5：边看电视边吹头发
相信很多女生都有边看电视边吹发的习惯!但这样做是错误的，因为一心二用时，吸引人的剧情会让你忘记吹发的时间，过久的将吹风机停留在同一片秀发区域会导致头发严重受损。
所以建议大家，不要一边看电视一边吹头发，专心致志的做一件事才是正解。
错误行为6：头发半干时就睡觉
很多女生习惯将长发吹至半干后，让其自然晾干。这在夏季可能更适用的方法，到了冬季以后就变得难以执行了。
未干的头发毛鳞片尚未闭含，若没能等到头发全干后在睡觉，就会因睡觉时发丝与枕头磨擦造成头发打结、毛躁。所以在冬季时节，最好还是将头发完全吹干后在睡觉，避免秀发变毛躁的同时亦不会感冒。
如何防止脱发2
在中医学中认为，“人体的肝脏中藏有血液，而头发是血液的灵魂，当身体的血液不充足的时候那么头发就会枯萎，掉落。而身体的肾脏是先天直奔，人体的精血是其根源，这样才能够养发。”
所以，我们对于脱发以及发质差等等这一系列的问题，最根本的方法就是把身体的血肾养好。
头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。
同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。
而对于女性来说，无论是月经周期、产后抑或是更年期，血气的变化都比较明显。女性月经周期，特别是月经不调，一般是由血气亏虚引起;女性生产时出血较多，对血气也有一定的影响。
如果恢复得不好，甚至产生长远影响;更年期血气则开始衰败，中医说的“天葵竭”即是与血气有关系。由于这几个因素让女性更容易产生气血两亏，从而带来脱发的烦恼。
“身体的肾原本是先天的，而她的精华的部分则是在其头发上面”，身体的毛发生长和掉落，都是能够反映一个人的身体衰弱和肝肾旺盛的，肾脏好的人则是头发乌黑有光泽的。
肾脏衰弱的，则是精气血都不足的，这样就会导致我们的头发接收的营养不良，就会出现头发变白脱发的症状。
中医治疗方法：养发先补肾。中药材的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血。
黄芪、大枣补气;当归补血和血;羌活祛风润燥。诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。
女性需知的防止脱发方法
第一：饮食
饮食也会影响脱发哦，建议在日常生活中要远离高脂肪以及辛辣的食物，多吃点蔬菜水果以及豆类的的食物，这些食物都有不少的优质蛋白，可以帮助头发快速生长哦。
第二：调整作息
我们都说过经常熬夜的朋友最容易导致脱发的出现，而如今大部分都喜欢十一二点才睡觉，不脱发才怪哦。所以建议要调整好睡眠，当身体有更多的时间自我修复时，那么头发也可能得到营养的滋补哦。
第三：远离烟酒
不少女性朋友也喜欢抽烟喝酒，然而当你抽烟时就会导致头皮毛细血管收缩异常，导致头发的生长受损。而当你喝酒时就容易导致头发滋生湿气和热气，从而造成脱发的出现哦。
第四：多梳头
很多朋友都不太喜欢梳头，然而梳头也是可以帮助改善头发现状哦。经常梳头的朋友不仅仅可以去除头皮屑而且还可以增加头发的光泽哦。
这就等于在给头发做按摩哦，能够促进头皮血液的循环。不过要记住梳子的选择最好是牛角或者是木梳哦，塑料梳子可能会有静电，从而影响到发质。
第五：注意洗头
其实不少的朋友都是因为洗头的因素导致大量的掉发哦，比如说热水洗头或者是抓头等等。所以建议要选择适合的温度洗头，洗头时不要用手抓。
