【导读】：火辣辣的夏天皮肤最容易出各种皮肤问题。夏天我们都爱吃冷饮和雪糕。不仅发胖，皮肤还会越来越不好!今天小编教你可以放肆吃又可以变美的办法。
想要好皮肤除了好好化妆、卸妆正确的用护肤品之外，还可以多吃果蔬，赶紧跟着编编去看看一下的果 蔬有什么美肌功效。
水果篇
蓝莓
蓝莓中含有多种氨基酸和抗氧化成分，有延缓衰老、细肤养颜的功效。而且蓝莓中富含的多酚类物质 可分解腹部脂肪，有减脂的作用哦!
苹果
我们最常见的苹果可以促进肌肤的弹性，还有益于减肥哦!
西瓜
炎热的夏天来一口西瓜再爽不过了!那你知道西瓜也能让我们越吃越美吗?西瓜兼具增加皮肤弹性，减 少皱纹，增添光泽等功效哦。
菠萝
酸酸甜甜的菠萝也是功效多多，不仅能帮助消除水肿、减肥，还能滋润皮肤和养发哦。
香蕉
和菠萝一样，香蕉也可以帮助滋润皮肤哦~同时还能润肠道，清宿便，让你一身轻松。
木瓜
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这些蛋白酶可以溶解和分解死亡细胞中的蛋白质，从而起到去角质的 功效。
猕猴桃
猕猴桃中的营养物质可促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老。
石榴
石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效。
柠檬
柠檬可以促进新陈代谢，有美白、祛斑的功效。想要美白的姑凉记得柠檬水要晚间喝哦~
蔬菜篇
西红柿
西红柿是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性，有抗衰老的作用。同时，西红柿还有 防晒和消炎的功效哦~
土豆
小小的土豆也有大作用哦~土豆不仅能抗衰老，还能活血消肿，对皮肤湿疹也很有疗效哦!
黄瓜
黄瓜的含水量非常高，富含维生素，清热祛湿的同时还能减肥、美白。
还有草莓、樱桃也有美容效果哦！妹纸根据自己的需要，再根据自己的喜好，赶紧把这些果蔬买起来 ，早点吃出美美哒“水果肌”。
