如何让自己的小弟变得长大些，相信不少男性朋友都对自己的私处较短的问题感动焦虑，一个正常男人肯定想自己的应经变得更长更粗，这是无可厚非的，下面来看看如何让自己的小弟变得长大些。
教你让小弟弟变大变长的方法
1、变长加粗诀窍
变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的小弟弟根部往外提升，小弟弟就变长啦！
自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的'刺激，使之有效勃起。
2、增强反应秘笈
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
强化小弟弟反应，训练小弟弟可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离小弟弟前端的三分之一处，把小弟弟往下压，
如此小弟弟会接近挺立状态，然後用指尖贴在小弟弟上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把小弟弟往上推。重复此动作，大概做一分钟。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
为不使性功能减退，晚上裸睡，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
3、硬度强化窍门
钢铁般小弟弟的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的小弟弟握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，
再把小弟弟连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。再以自慰方式射精，就大功告成。完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦！
4、持久发挥技巧
当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力增加黑色素：小弟弟之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，
小弟弟皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於小弟弟的持久，因此不妨做小弟弟的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
让小弟弟变大的方法
运动锻炼
在平时的时候可以做些下蹲的运动跟提肛运动，或者也可以选择一些有氧运动，因为这样运动是会促进我们人体的血液循环，从而让小弟弟在性爱的时候供血量充足，从而慢慢的扩充小弟弟，使得小弟弟慢慢变大。
食疗方法
在平时可以吃些可以提高男性性欲的食物，因为这些食物基本都是含有雄性激素的，可以让男性的特征更加的明显，而小弟弟可以说是男性的一个最明显的特征，所以当我们多吃些可以提高性欲的食物就可以让我们的小弟弟变大。
按摩
每天在睡觉的时候可以双手按摩自己的小弟弟，然后把小弟弟往前拉长，但是不宜拉伤小弟弟；也可以使用淋浴的时候用温水冲洗小弟弟，使得小弟弟的血液循环加快，也会让水压按摩小弟弟的穴位，刺激小弟弟神经，使得小弟弟变得更大。
手术
手术也是可以让小弟弟变大的，但是在这边小编不建议大家使用，如果真的需要做的话，就需要到专业的医院听从医生的安排，而不是自己随便就去手术。
小弟弟短小的危害
性生活不协调
当出现小弟弟短小的情况，就很容易导致夫妻直接的性生活出现问题，很难让女性得到性满足，从而性生活不和谐，严重还会破坏夫妻自己的感情，最终使得家庭破裂。
影响其他器官发育
一般患有小弟弟短小的情况基本都是会伴随着一些异常的情况，比如睾丸发育较差或者是下降不全的情况。所以说这个也算是小弟弟短小的一个危害。
造成心理压力
小弟弟短小的人在小便或者洗澡的时候会发现自己的'小弟弟比别人短小，而出现自卑感，从而早泄不小的心理压力。
影响生育能力
因为小弟弟短小的人其产生的激素也会比别人还少很多，并且在性爱的时候很难让双方同时达到高潮，从而阻碍精子跟卵子的结合，影响生育能力。所以出现小弟弟短小的男人，其生育能力也算是比较差的。 怎么使小弟弟快速长大
怎样可以让小弟弟变长
1、 男性朋友生活当中应该注重身体锻炼，尤其要多进行针对性的腰部锻炼，中医认为，身体之本在肾水，肾的位置就在人的腰部，肾有助于内分泌稳定和生成精液，
因此肾脏健康也与小弟弟生长发育存在一定关系。所以想要增长小弟弟的男性朋友可以多进行扎马步、俯卧撑等腰部锻炼，坚持下去就可促进小弟弟变长一点。
2、男性朋友想要小弟弟变长，生活中还要做到合理搭配饮食，一日三餐营养物质要全面丰富，多吃一些提高身体内分泌功能的食物，比如牡蛎、枸杞、泥鳅等。
其次，要避免喝酒抽烟，尤其是青春期的男性喝酒抽烟，都会影响内分泌功能，导致身体生长发育受到影响。
3、除了做好日常调养方法让小弟弟变长，目前在临床当中针对成年男性男性生殖器短小的情况，没有效药物治疗，而手术治疗是唯一有效的方法，小弟弟增长手术方法还是比较安全有效的，并不会涉及睾丸和损伤尿道，同样也不会影响射棈和生育能力。
自慰锻炼法：
强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的.目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫小弟弟，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握小弟弟的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
