【导读】：过年暴饮暴食后是不是很后悔，节后多吃黑木耳、魔芋、粗粮和新鲜水果，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。同时可以促进新陈代谢，让你的皮肤更健康白皙。
为什么要排毒？
“排毒养颜”是个全民话题。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
黑木耳：
含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。
魔芋：
在中医上称为「蛇六谷」，是有名的「胃肠清道夫」、「血液净化剂」，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
红薯：
红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。
海带：
其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
苹果：
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败産生毒素;苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓：
草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
蜂蜜：
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
粗粮：
粗粮是清洁大肠的「管道工」，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。
绿豆：
绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。
