“美白十年功，变黑三分钟”，不少人都是一晒即黑的类型，辛辛苦苦养白的皮肤没多久就黑了一个度，一周快速美白小妙招能帮祝大家在晒黑后及时进行补救和保养。现在一起来看看一周快速美白小妙招都有什么吧！
一周快速美白：食疗美白法
1.薏仁莲子红枣粥要常吃：薏仁莲子红枣粥是补气血、润肺养胃、祛湿气的良方。因为枣含有丰富的维生素，莲子是补养元气的珍品，薏仁可以祛湿气。经常吃薏仁莲子红枣粥，可以改善气色，让肌肤白里透红。
2.每天一个番茄与猕猴桃：水果之王猕猴桃，绝对算的上是美白的圣果，因为猕猴桃中富含丰富的维生素C，有排毒、祛斑、抗衰的功能，另外猕猴桃中含有较多的果酸，可以抑制黑色素的沉淀，防止黄褐斑的出现哦。每天一个番茄，一周就能快速白起来！番茄本身并没有美白的功效，但是番茄中的番茄红素，能够降低百分之四十的晒伤几率，也就是说它起到了防晒的辅助作用。
一周快速美白：面膜美白法
1.牛奶+苹果面膜：苹果去皮捣成泥，加入适量的牛奶，敷在脸上，有滋润、美白、光滑肌肤的作用。如果肌肤爱出油，可以加一些蛋清，去油腻、去污垢。
2.白醋+甘油：将白醋、甘油和纯净水以一比二比四的比例混合一起，轻轻的拍在脸上，量不要太多。拍完之后，涂抹保湿霜锁住水分。白醋洗脸，可以让皮肤细腻白嫩，白醋加甘油的组合，有保湿、美白的强大功效。最好在晚上的时候使用。
一周快速美白：运动美白法
1.仰卧起坐：面部经常会浮肿的妹子，每天早上做十个仰卧起坐吧。运动能够改善浮肿，促进血液循环。养成每天做几个仰卧起坐的好习惯，不仅可以消除浮肿，还能减小肚子哦。
2.游泳：游泳是美肤的好运动，当水流轻轻的摩擦皮肤的时候，相当于给肌肤做了一次按摩护理。所以皮肤粗糙的妹纸，可以试试游泳这项运动哦，它可以改善皮肤的血液循环，紧致肌肤，抗老化！
3.汗蒸排毒养颜最有效：汗蒸也算的上是一项全民皆爱的休闲运动了，汗蒸虽然没有美白的效果，但是可以很好的调理身体，排毒养颜，有内外兼治的效果。
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一周快速美白小妙招2一、深层清洁
清洁是护肤的第一步，做好清洁才能为后续保养打好基础。清洁分为日常洁面和深层清洁两种。早晚洁面，可以激发皮肤活力，使得毛孔充分通透，保持皮肤良好的`新陈代谢。
定期去角质，去除老废角质，扫除脸部的粗糙和暗沉。另外，在清洁的时候注意动作要轻柔，过于大力或快速的摩擦会刺激皮肤启动保护措施，产生黑色素。
二、隔离防晒
紫外线不只会让皮肤变黑，还会加速皮肤老化。而且空气污染重的微粒依附在脸上，经过日晒可能会变成有害物质，伤害皮肤，所以无论什么时候都不能放弃防晒，并做好隔离工作。
肌肤很容易受环境，特别是电脑屏幕的辐射的影响，导致皮肤自由基的攻击，使细胞代谢和修复功能减弱，细胞中的代谢物不能及时排出，致使皮肤变得枯黄不堪。所以建议做好肌肤隔离。
三、保持肌肤水润
空气能使皮肤氧化，让肌肤失去光泽。而长时间呆在空调房内，肌肤流失水分加快，肌肤缺水循环不畅显得越发暗黄。
建议常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水，每个一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题。
四、拥有足够的睡眠
保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。
五、运动能使肌肤健康亮丽
在保证营养充足的情况下，每周至少进行3次及以上的有氧运动，有氧运动能够促进血液循环;另外做好足部按摩能够有效加快血液循环，在晚睡前泡脚有助于睡眠质量提高。
经常坐办公室工作的人，可以在休息时间爬爬楼梯，对促进血液循环、改善皮肤越来越黯黄很有好处。
