哪种食物能变白

爱美之心人皆有之，很多女生都是爱美的。毕竟现在是个看脸的时代，女生如果拥有高颜值确实能够获得更多的关注。所以很多黄皮的女生都在美白的道路上一直前进，那么你知道哪种食物能够变白吗？

酸奶

特别是会长痘痘的妹子 经常喝酸奶很有效哦 还可以润肠有助消化 剩下的酸奶可以用来擦脸不会浪费 （记得要洗掉）

柠檬

有丰富的维生素C 经常泡茶喝 皮肤会变好哦 还有利于减肥

火龙果

火龙果有别的水果没有的 花青素 可以促进消化 是减肥养颜的首选之一

橙子

橙子橘子也是维生素C含量高的水果 特别是外面白色的那些筋络好多人都会拨的很干净 其实那个是去火的哦

菠萝

吃菠萝的季节已经来了 大街上好多卖盐水菠萝的 经常吃不仅可以生津止渴还能降低血压

黄瓜

皮肤干燥毛孔粗大的一定要吃黄瓜哦 这个 大家都知道吧

猕猴桃

这个就厉害了 别看他不是黄色 维生素含量跟柠檬完全可以抗衡哦 多吃皮肤会变得光泽细腻有弹性 是不是很神奇捏

番茄

番茄可以减缓色斑生成哦 还能抑制黑色素 夏天不擦防晒的姑娘 多吃番茄吧

第一种：柠檬

柠檬是很多人公认的美白圣品，吃柠檬确实对我们的皮肤有着很大的好处。柠檬中有柠檬酸，能够防止色素沉淀，不管是内服还是外用都有着很好的美白效果。不过柠檬建议在晚上食用，因为柠檬是一种感光食物，如果白天吃的话，其实很有可能会美黑。

第二种：西红柿

在夏天比较注重防晒的妹子都知道，西红柿是一种很好的`防晒的食物。因为西红柿可以抵抗紫外线，其中含有丰富的维生素C和维生素B，对皮肤美白有着很好的好处，很多人在阳光暴晒之后都会食用西红柿，防止黑色素沉淀。

第三种：橙子

橙子中含有大量的维生素C，维生素C可以避免皮肤接受日光的侵害以及电脑的辐射，抑制黑色素沉淀，让皮肤变得白皙有光泽。而且橙子中的纤维素和果胶还有着清理肠道的作用，能够排除体内有害物质，提高我们的免疫力。