【导读】：满头白发，以前多指年长者，但是现在也经常可以看见很多年轻人长了不属于这个年龄段的白头发，那是怎么回事呢？如何让自己拥有乌黑亮丽的头发？
年轻人白发原因
白发分两种情况，先天和后天。遗传属于先天性，后天性则有很多原因，年轻人一般都是过着快节奏的生活，平时工作压力大，神经一直处于紧绷状态，这样容易导致内分泌失调。而且平时不注意饮食，不注意休息，那自然的，营养跟不上也会使白发增多，那到底怎么能由白转黑呢？ 
5种食物可让白发变黑发
1、黑芝麻
黑芝麻含有较多的脂肪、维生素、糖类、卵磷脂、钙等，黑芝麻中丰富的维生素E，能延缓人体细胞的衰老。黑芝麻能促进红细胞的生长，增加人体黑色素，所以有利于头发生长，而且能让干燥容易断的头发发质变得更好。
2、何首乌
苦甘涩，微温。苦补肾、温补肝。富含脂肪、卵磷脂、钙、铁等，块根可养血活络解毒，制首乌有益精血、乌须发、强筋骨。长期食用何首乌，不仅对内益肝益肾益精血，对于白发来说，能让头发乌黑充满光泽。
3、枸杞
枸杞含维生素比较多，再就是亚油酸、铁等物质，枸杞能促进细胞生长，补肾益精，多吃使身体好，皮肤细嫩，让头发更加乌、亮。
4、蜂蜜
大部分女性都爱喝蜂蜜茶，因为晚上一杯蜂蜜茶，既能养胃又润肤。但是对于白发来说，多喝还能使头发变黑。
5、核桃
核桃富含丰富的营养素，含较多的脂肪、蛋白质、也有钙、铁等对人体有益物质。秋冬季是吃核桃最好的季节。每天少吃，坚持吃几个月就可以黑发。
