女人过了30怎么护肤，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，这样美白的效果就不会大打折扣了，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，掌握女人过了30怎么护肤，美美地出门吧。
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学会补水，给肌肤补充水分
补水我们可以分为两种，一种为体内补水，一种为体外补水。
体内补水一般指直接喝水。生活中的凉白开、纯净水、矿泉水柠檬水都可。通常情况下，每天饮用6～8杯水就可以维持肌肤的含水平衡。每次的喝水应当分布在一天的不同时段。早晨醒来空腹喝一杯水，上午可喝2~3杯，下午或晚上可以少一些，到临睡半小时前再喝一杯水。当然，也可以在每次用餐前喝一小杯水。
通过肌肤吸收水分达到补水的效果，称之为体外补水。每一次洗脸时，用毛巾轻轻擦拭脸庞，记住不要彻底擦干，应适当留存些水分于面部皮肤上，让其缓缓吸收。也可在洗完脸后，用化妆棉沾些化妆水，轻轻扑在脸部上，加以按摩，让肌肤获得充分的滋润。
注意防晒
炎炎夏日，防晒，也是防紫外线，是肌肤护理的一个很重要的环节。可涂擦防晒产品隔离紫外线和环境污染。若实在不慎被晒伤了，可试着用冰袋冰敷肌肤或进行冷水浴。之后涂上有维生素E的润肤霜。若肌肤有疼痛症状，可用芦荟的汁液涂擦痛处，若出现红斑，则需先用无糖的冰镇牛奶擦拭红斑处，然后再用一片柠檬敷在晒伤处。
每星期一次清除老化角质
每星期做一次脸部微粒磨砂，清理脸部的老化角质及死皮，令面部皮肤回复光泽。坚持采用一些紧肤护肤产品，擦抹时连带上颈部，并由下向上推抹，可预防面部皮肤下垂松弛。用面膜清洁护理面部皮肤也是让肌肤保持年轻的方法之一。
还有，适度的运动锻炼也可加速肌肤的血液循环，有益于细胞吸氧。坚持每一星期做3～5次的有氧运动，每一次坚持20～30分钟，能让您的皮肤越来越红润有光泽。
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1、早起后要喝水
请女人们努力养成这个习惯，也就是早上从床上爬起来之后，应该趁着空肚子的时候，喝杯淡盐水（或蜂蜜水）。这样可以帮助清理肠道，让积累在肠道内一晚上的垃圾更好地排出体外。
此外，经过了一晚上休息，皮肤和体内消耗了不少的水分，因为身体机能运转需要水分的支持。若是早起后不喝水的话，就会使得身体缺水的情况变得严重，从而导致身体更新能力下降。身体更新减慢，对身体损耗会加重，从而让女人们加快老去，所以说，女人们到了30岁之后，请早起之后必须要喝杯水再做其他的事情。
2、不能忽视对皮肤的保养
衰老最容易从皮肤上显现出来，想要自己的皮肤看起来不会那么老的话，女人们到了30岁后要学会保养皮肤，而且要坚持做下去，这样才能获得好效果。
建议女人们要时常给皮肤补水，因为30岁后皮肤更难留住水分了，为了让皮肤时刻有水分滋养，女人们就要时刻补水，避免缺水的问题出现哟。另外，也要记得抗皱。因为到了30岁之后，皮肤比较干燥，从而导致皱纹容易显现。若是对皱纹置之不理的话，那么你的脸部很快就会被皱纹占满的。
3、请记得运动
到了30岁之后，总觉得自己老了，因此很多女人便开始不爱运动了，变得越来越懒。小编提醒，不运动会让女人身体变形，甚至出现健康问题。相反，时常运动有助改善身体血液循环，让血液更快供给到各大器官之中，有了养分的供给，各大器官也就不会老得那么快了。
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时刻防晒
女人是一定要注意防晒，更别说是30岁的女人，长期的阳光晒射会导致肌肤的黑色素加速分泌，这样就会形成各种各样的`色斑，而且对于肌肤的衰老程度也就会加快，所以在日常护肤中，防晒是需要时刻注意的事情，就算不出门在室内也不可少。
补水保湿
30岁的女人肌肤更加容易出现水分和营养成分的流失，而肌肤水分的充足还是保证肌肤活性的一种体现，这样是可以帮助女人更彰显出自己的年轻化，而且补水保湿的方法有很多，主要还是取决于自己想要哪种，而且一般在睡觉之前是一定要做补水保湿的护肤方式哦。
及时抗皱
女人到了一定年纪的时候，肌肤都会出现皱纹的情况，这些都是肌肤出现老化的情况，所以30岁女人护肤的问题上也是要选择抗皱，主要是可以避免生出更多的皱纹，可以用精华霜来帮助按摩肌肤，而且还可以多加使用胶原蛋白的食物，这样有助于增加肌肤的弹性，抵制住肌肤衰老的速度。
定期去角质
除了脸部的污垢之外，还会有油脂分泌的情况，通常这样的情况下，都会出现毛孔堵塞的肌肤问题，而对于30岁之后的女人自身新陈代谢的速度变慢，所以要定期去除角质，这样是可以帮助毛孔通畅，细胞呼吸也能够得到顺畅，对于引起的肌肤问题都可以有效缓解。
保持睡眠
女人到了一定年纪的时候总是会因为很多原因出现失眠的情况，而且睡眠对于女人的肌肤护理有很好的效果，所以30岁之后的你，不管怎样都要保持睡眠质量的良好，这样是可以帮助自身激素平衡，对于肌肤的护理也有非常好的帮助。
