美白功效强的水果，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，护肤的同时也要注意良好的饮食习惯，以下是美白功效强的水果赶紧学起来吧！
美白功效强的水果1
美白水果排行榜10强
1、柠檬
柠檬所含的维生素C、柠檬酸等物质，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成。
2、猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C的代表，经常吃猕猴桃可以减少黑色素的生成，从而取得美白肌肤的作用。
3、番茄
番茄中的茄红素和维生素C能够对抗细胞的氧化，减少黑色素的生成，从而发挥美白皮肤的作用。
4、葡萄
葡萄中所含的多种维生素和花青素可以起到美白的效果，建议经常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。
5、橙子
橙子富含维生素C和维生素A，经常吃一些新鲜的橙子，有助于减少黑色素的生成和沉着。
6、黄瓜
黄瓜含有维生素、果酸和游离氨基酸等成分，直接食用或者制作面膜，都能够起到美白的作用。
7、蓝莓
蓝莓含有大量的花青素和维生素C，不仅可以对抗氧化，延缓皮肤衰老，还可以减少黑色素的生成。
8、樱桃
樱桃中所含维生素C和胡萝卜素都比较丰富，能够抑制黑色素生成。其所含的铁元素还可以促使肌肤红润。
9、柚子
柚子中含有维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素等多种维生素，能够有效促进皮肤的白皙光滑。
10、桑葚
桑葚含有丰富的花青素，能够对抗皮肤细胞的氧化，其所含的铁元素还可以改善贫血，促使肌肤红润。
结语：以上就是美白水果排行榜10强。想要美白的女生可以经常吃一些，水果中所含的丰富维生素都有助于减少黑色素的沉着。另外，也可以用水果来自制面膜，也可以取得一定的美白效果。
美白功效强的水果2
润泽肌肤
猕猴桃：有“水果之王”美誉的猕猴桃，一颗能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。含出众抗氧化性能的植物性物质，有效美白。
芒果：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分，在美白的同时能保湿消暑。
番石榴：脸色苍白的人可将石榴洗净后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗净再敷以护肤品，可使皮肤红润起来。
苹果：苹果中含有大量的维生素C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。也可以把苹果去皮，切成块状，加适量鲜牛奶，搅拌均匀，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。
净化肌肤
柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈
代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。
酪梨：酪梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。
菠萝：几乎含有所有人体所需的维生素B、16种天然矿物和菠萝酶，具有嫩肤、美白祛斑的优异功效。 在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗脸,是超级除垢配方。
每个女孩子都想皮肤白滑，有了好肤质，素颜都很美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃上面介绍的这些美白水果吧。
美白功效强的水果3
哪些常见的水果有美白功效？
1、梨：它含有丰富的碳水化合物，具有出色的保湿效果。另外还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，它能使皮肤变得更加健康、嫩滑、使干性皮肤变得滋润保湿。它所含有的丰富维他命B还具有出色的美白效果。
2、香蕉：香蕉含有丰富的维生素A，它不仅能促进皮肤的角化作用，而且具有出色的保湿效果，适用于干性或老化皮肤。
3、苹果：含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的.矿物质成分，还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分，这些均能使皮肤美白而健康起来。
4、西瓜：西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用来做保湿面膜。这种面膜能有效改善皮肤在炎热的夏季、受到强烈阳光辐射时变得火辣辣的症状。此外还有杰出的美白效果。
5、柚子：作用跟橙子或橘子一样。柚子汁添加适当的燕麦粉、面粉一起使用，效果更佳。
6、橙子：含有丰富的维他命C和美白效果的果酸。以橙子为原料做成的面膜，最适用于晒黑或雀斑皮肤使用。它含有9.9%的糖分，有出色的皮肤保湿作用，另外还含有钾、钙、磷、铁等多种成分，对皮肤健康很有帮助。
7、草莓：草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。美国纽约把草莓列入十大美容食品。据研究，女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。
8、橘子：含有丰富的维生素C和P，它能使毛细血管变得健康，而且能有效改善红肿皮肤。平时脸色很红的人多摄取柿子、橘子或枸杞子等丰富含有维生素P的食物，就能有效改善皮肤红肿问题。
9、柠檬：是一种富含维生素C的营养水果，还含有维生素B1、维生素B2等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效,能减少色素生成，使皮肤白皙，并清洁皮肤。
10、奇异果：它的维生素C含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。它含有丰富的糖分、矿物质成分，增加皮肤的弹性，提高含水量、增强对疾病的免疫力，甚至能治毒感、牙龈疾患。
