敏感肌肤要怎么恢复、角质的去除也是护肤工作中必不可少一步、护肤诀窍在于补水保湿、皮肤也是需要清洁和呼吸、护肤品也要注意保存才能长久使用、教你敏感肌肤要怎么恢复、护肤小技巧！
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我教你一个最简单最实用最不花钱最快速的修复方法、那就是裸脸修复。这里的裸脸修复是指停用大部分护肤品、停用一切化妆品、平时用清水快速洗脸、涂面霜保湿让脸不干、和用伞帽子等严格避光防晒。
你可能会疑惑、为什么裸脸可以修复肌肤屏障？为什么要停用护肤品？
因为我们的皮肤会新陈代谢、每一次新陈代谢会让皮肤底层的健康细胞推到皮肤最外层、替换掉破损老废的细胞、从而让皮肤自我修复。
停用大部分护肤品是因为护肤品里面的各种成分对皮肤来说、都是外来物质、都有刺激皮肤的可能。大家经常说的敏感肌要精简护肤、也是这个道理。这样可以给皮肤创造一个比较安全无刺激的环境、减少外界的各种刺激、让皮肤自己安安静静地修复。
平时生活中、具体应该怎么做？需要注意哪些？
（1）停用大部分的护肤品。包括洗面奶、化妆水、精华、肌底液、面膜、乳液等。你平时用一个成分简单、尽量不含香精酒精、保湿的面霜就够了、例如珂润的面霜。
（2）停用各种护肤行为。包括洗脸过度、去角质、敷面膜、使用洁面仪美容仪等各种仪器、刷酸、去美容院针清刮脸排毒等美容项目。这些护肤行为、会刺激你的皮肤。
（3）停用各种化妆品。包括防晒霜、隔离霜、粉底液、粉饼、腮红等。连护肤品都不建议多使用、化妆品当然更不可能。防晒的话、你可以选择防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等帮你遮挡紫外线。
（4）洗澡时、敏感部位避开热水和洗发水。热水和洗发水也会刺激到你的皮肤。因为当你皮肤敏感时、防御力下降、外界环境一点点的风光热冷、也可能会刺激皮肤。
（5）请你一定要坚持下去。裸脸的过程中、可能会出现脸干、起皮、暗沉粗糙、长闭口痘痘这些情况。如果你出现脸干起皮的话、可以涂厚一点面霜或者多涂几次面霜。暗沉粗糙的话、等你修复好肌肤屏障、再好好解决。一般裸脸不会长闭口痘痘、多注意生活习惯、少熬夜少吃油腻高糖食物、多运动多释放压力。
（6）轻微的敏感肌、一般裸脸1-3月可能就恢复了；中度的敏感肌可能要半年-1年；严重的敏感肌可能要1-3年才修复。修复肌肤屏障的过程、是急不来的。
你用过什么方法、修复你的敏感肌？如果你想了解其他护肤问题、欢迎留言。不科学的护肤方式、会让皮肤变得越来越差。倡导科学护肤、理性护肤、有效护肤、护肤不迷路。
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1、清洁产品：根据不同肌肤而选择
用洗面奶都是清洁、不同肤质选择不同的洗面奶、肤质一般分为（干性、油性、混合性、敏感性）这种分类法虽然很好懂、但是在逻辑上是不对的。其它几种肤质是按照皮脂分泌的量来区分的。敏感性皮肤是按照皮肤的耐受性区分的、判断的标准是不一样的、怎么可以放在一起呢？
东妮觉得干性和敏感性皮肤、条件不允许的情况下可以只用清水洗脸、条件允许的情况下建议选择低泡型、温和无刺激简单配方体系的洗面奶。对于混合敏感性肌肤、选择不要过度清洁的产品、恰到好处就行。油性敏感性肌肤、东妮建议可选表面活性剂体系、泡沫丰富、对皮肤刺激比较小的洗面奶。总之敏感肌肤一定要避开“氢氧化钾+长链有机酸”的皂基配方、反正皂基是绝对不适合洗脸的。至于其它的.洗面奶东妮觉得还是要看整体的配方。
清洁是护肤的第一步、无论用什么洗脸、都不需要挤太多、更不要用力去搓洗。一天洗脸的次数不要超过2次。任何皮肤都不要洗的紧绷、干涩的感觉。
2、保湿水：补水 +舒敏
保湿水其实就是一瓶水、无论是爽肤水、收敛水、平衡水、柔肤水、其实就是一个辅助作用、小伙伴可选择透明质酸以及β他葡聚糖可以有效防止皮肤干燥。
3、乳霜：补充细胞间脂质
补充细胞间脂质主要包括神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸、这些成分具有确切的亲肤性、可以真正地被角质细胞吸收、帮助皮肤恢复与建立屏障功能。对于敏感性皮肤来说、补充细胞间脂质进行屏障修复是很重要的。市面上已经有很多这方面的产品、选择的时候还要考虑配方的科学性、并不是随便加几种成分就可以的。有研究表明、短期使用以神经酰胺为主（神经酰胺：胆固醇：游离脂肪酸=3:1:1）的配方对皮肤的修复作用是最优的[1]。
总结：敏感肌肤一定要选温和的护肤品、成分以及原料一定要有针对性、要以预防为主、对症下药的指导方针。避免不当护肤对皮肤造成的伤害。对于已经敏感的肌肤、要根据肤质和实际需求选择温和的护肤品。恢复皮肤屏障功能、特别是角质层的结构和功能。
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敏感肌是怎么形成的？
敏感肌是由于皮肤天然屏障受损、外界异物入侵、皮肤产生的一种防御性炎症反应。在文章开头我们提到了、绝大多数的敏感肌肤都是我们自己做的。
1、选择了不适合的清洁产品
我们常用的皂类、卸妆液、卸妆乳、卸妆水、深层清洁面膜、湿巾纸等等、这些东西有很强的去脂效果、选择和使用不当、长期使用或是每次洗脸时间过长、皮肤表层油脂污垢去除的同时、同样可以去掉角质细胞间的脂质、角质细胞连接物损失、必然造成角质细胞松动、细胞间隙加大、屏障功能大大降低。
2、使用错误的功效型产品
长时间使用黑头导出液、含果酸、水杨酸、维A酸的祛痘、换肤产品、角质过度剥脱、皮肤变薄、同时这些酸性护肤品是角质细胞间脂质（油脂）的溶解剂、会破坏角质屏障功能。如果错误选择了含有国家违禁成分的功效产品、对角质的破坏会更为严重。
3、生活作息问题
生活习惯不健康、像经常熬夜、抽烟、喝酒等均会造成细胞间脂质生成下降。
4、激素
长时间依赖激素药膏治疗或者使用了含有激素的护肤品、会抑制细胞间脂质的合成。
敏感肌该怎么修复才能恢复？护肤期间做好这几点。
第一点：给肌肤做好清洁
洁面是护肤中最重要的一步、对于敏感肌红血丝不要乱用洗面奶、要选择适合敏感肌的洗面奶、使用温和的洗面奶、不要使用清洁力强的洗面奶、清洁力强的洗面奶会非常刺激皮肤。科学对脸部的肌肤进行清洁、早晚两次即可、不要太频繁。
第二点：做好补水保湿
首先护肤品要选择适合红血丝肌肤的温和无刺激产品、二因为秋季的天气干燥、肌肤会极度缺水、如果再使用夏季的护肤品可能达不到肌肤所需、所以要注意选择补水保湿效果好的护肤品。
第三点：防晒不能少
防晒这个问题、不管是健康肌肤还是问题肌肤都是不可避免地、因为紫外线对肌肤的伤害太严重了。除了涂抹简单的防晒霜以外、外出一定要选择遮阳伞、遮阳帽等工具进行防晒。
