香蕉对女人是有什么作用

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香蕉可以补充女人身体所需要的铁元素，有助于女人预防缺铁性贫血的发生。

香蕉对女人是有什么作用1

1、改善睡眠

对于经常失眠的人来说，建议您每天晚饭后1-2个小时内吃一根香蕉，因为香蕉是一种很好的“天然安眠药”。

香蕉里面的含有十分丰富的镁元素，有放松肌肉的作用，身体的肌肉得到放松，疲劳感也会随之不欢而散，会更容易入睡。此外香蕉里还富含氨基酸，同样可以起到安抚神经，促进睡眠的作用。

2、降血压

高血压是一种非常常见的慢性疾病，低钾高钠的饮食习惯是高血压形成的一个非常重要的因素，因此高血压患者生活中多吃一些高钾食物对降血压是很有帮助的。香蕉就是一种典型的高钾水果，可以帮助身体排出多余的钠离子，让血压稳稳降。

如果想要降压效果发挥的更好的话，可以把香蕉和牛奶放在一起吃，牛奶的饱腹感很强，钙元素也很丰富，并且钙元素也能帮助降压，因此和香蕉一起食用可以让降压的效果更上一层楼。

3、延缓衰老

香蕉里面还有大量的精氨酸，这种生长激素可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。每天晚上的11点到凌晨1点钟是生长激素分泌最旺盛的时间段，而晚上吃一根香蕉能刺激生长激素的分泌，从而达到延年益寿的`效果。

4、增强免疫

香蕉里面有一种特殊的蛋白质，这种蛋白质有刺激细胞分化的作用，促进免疫细胞的分化，从而达到增强免疫力的目的。并且，这种蛋白质还非常容易被身体所吸收，不像其他蛋白质一样被分解。

香蕉虽好，但是下面这几点也需要多加注意，否则只会适得其反

1、不要吃没熟透的香蕉

香蕉虽好，但是自然成熟的香蕉保质期很短，因此有些商家为了延长香蕉的'保质期，会选择在香蕉还没成熟的时候就已经采摘下来售卖。没熟透的香蕉里面会含有大量的鞣酸，这样的香蕉非但起不到润肠通便的效果，还有可能会加重便秘。

大家在购买香蕉的时候，最好先闻一闻，自然熟的香蕉会散发出一种很自然的香蕉味，催熟的香蕉则没有什么香蕉味，更多的是一种生涩味。

2、不要过量食用

许多人认为吃香蕉有好处，就大量食用，其实这样是很伤身体的，每天摄入1-2根香蕉就足够了，摄入过多，很容易引起血液中的镁、钾急剧增加，造成体内微量元素失调，给身体带来伤害。

3、胃酸的人要少吃

香蕉会刺激胃粘膜分泌出更多的胃酸，因此经常胃酸、烧心的人要少吃，否则加重病症。

总而言之，香蕉虽好，但是并不适合每一个人，大家要谨慎食用。此外买回来的香蕉切记不要放入冰箱保存，放到阴凉通风的地方存放时间才能更久。

香蕉对女人是有什么作用2

女人吃香蕉，一般能够有效保持皮肤和头发的健康，减少手脚皮肤的皱纹，还可以使皮肤光滑。因为香蕉中含有丰富的维生素A，同时香蕉中几乎含有所有的维生素和矿物质，富含食物纤维，所以香蕉还具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋养的作用。

吃香蕉还能维持女人血糖正常，且可以为人体提供丰富的维生素B族，缓和神经系统，放松身体，改善女人的情绪和压力，有效的缓和女人经前期综合症。

吃香蕉可以刺激胃壁粘膜细胞生长形成胃保护层，帮助人体预防和治疗胃溃疡等疾病。香蕉可以补充女人身体所需要的铁元素，有助于女人预防缺铁性贫血的发生。

1、香蕉可以润肠通便

在香蕉中含有的膳食纤维含量是很丰富的，而且脂肪的含量非常的少，对于我们的肠道能够起到相当不错的养护作用，可以起到润肠通便的作用，便秘是很多人都出现过的情况，出现便秘大部分原因是由于自己的消化系统不是很好所导致的，通过吃香蕉能够改善我们的消化系统，能够有效的防治便秘的病症。

2、香蕉可以降低血压

在香蕉中含有一定量的钾元素，钾元素是我们人体健康不能缺少的一种营养物质，尤其是对于降低血压方面能够起到非常好的效果。所以如果存在高血压的病症的话，那么在平时可以经常吃一些香蕉来降低我们体内的血压，而且对于防治心血管疾病，也有非常良好的作用。如果你是属于高血压的病人，那么在平时不妨适当的吃一些香蕉。

3、香蕉可以减肥瘦身

香蕉不仅营养含量非常的丰富，而且它的热量非常的低，是一种可以用于减肥瘦身的理想水果，如果你的体型过于肥胖的`话，那么在平时可以吃一些香蕉来减肥瘦身，因为香蕉可以增加饱腹感，可以控制自己的食欲，而且能够让自己消化更好，所以，把香蕉作为减肥瘦身的水果来吃，是很不错的选择。而且吃香蕉还能够润泽自己的肌肤。

通过介绍我们了解到香蕉的功效与作用是很多的，在平时经常吃一些香蕉，不仅能够改善我们的身体健康状况，还能够品尝到非常独特的水果美味，绝对是一种非常值得食用的上等水果。