【导读】：想要成为逆龄女神，必需时刻监督自己的身体年龄！在冻龄计划中，除了保养、运动与健康的心态外，食物也是一项关键要素，只要多食用以下七种食物，就能帮助养成年轻的体态！
本站原创文章 禁止转载
时间向前流逝，不止肌肤，身体也很需要保养！镁光灯下的女星即使年岁增长，外貌仍是美丽动人，精神与体态也总维持在最佳状态。想要成为逆龄女神，必需时刻监督自己的身体年龄！在冻龄计划中，除了保养、运动与健康的心态外，食物也是一项关键要素，只要多食用以下七种食物，就能帮助养成年轻的体态！
1.蓝莓
对于50岁以上的人而言，大脑的衰退比外貌更令人担忧。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强化心脏、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能，能够减缓人脑衰退的速度，以及降低患上认知障碍的风险。
2.咖啡
在健身运动之后，若是时常感到腰酸背痛或是肌肉酸胀，可以尝试在事前喝杯咖啡。咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛，也因此延长肌肉能负荷的训练时间。
3.玉米
现代人习惯3C产品不离手，用眼过度已成为常见的文明病，同时再随着年龄的增长，老花眼、白内障等眼疾也会逐渐浮现。想要在晚年仍保持优良的视力，那就多食用富含叶黄素和玉米黄质成份的玉米吧！此外，爆米花入口後容易产生饱足感，热量也相对低，可以作为对抗肥胖的替代零嘴。
4.黑巧克力
黑巧克力富含黄烷醇的成份，能够增加血液里一氧化氮的浓度，改善血流状况，因此，多食用黑巧克力能保持心脏健康，同时轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离或时间上均有延长效果。
5.乳酪
乳制品具有丰富的钙质，是强壮骨骼的公认良伴。除了牛奶之外，乳酪的钙含量其实更高，可以补充高达每日所需钙摄取量的30%。
6.南瓜籽
爱美的女人注意了！想要拥有无瑕美肤请多食用南瓜籽！南瓜籽富含锌，而锌参与蛋白质、多种酶类的合成以及细胞生成，因此有助皮肤细胞的新陈代谢，能够在锁住水分的同时维持胶原蛋白的含量，保持皮肤弹性、减少皱纹。
7.酪梨
酪梨是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，不仅可以外用作为面膜与身体护肤品的成份，食用後效果更佳，无论制成沙拉生食、打成饮品，或是煮成热食料理，都相当美味，是欧美名模圈内相当盛行的健康水果！
