【导读】：李小璐在微博自曝体重不到90斤，还向网友寻求增肥方法。到底怎么样的身材才算完美？怎么减肥最健康有效呢？下面让爱秀美小编为大家来解答。
就在姑娘们都还在为了减肥瘦身而拼命运动，节食的时候，李小璐在微博自曝体重又下降了，还寻求增肥方法。真的是人比人，气死人。不过对于这体重，李小璐本人也表示了太瘦不好。体重太轻确实不好，下面来看看BMI指数就知道了。
一起来看看李小璐的BMI值
BMI=体重（kg）÷身高2（m）
比如人家李小璐，百度给出的身高是163cm，不过这个身高通常都有水分，李小璐的身高就按照160cm来计算，她的IBM是17,17是个什么概念，这是绝对的偏瘦身材，完全不健康啊！
那怎么减肥最健康有效？
1.饮食严格把关
拒绝一切油炸垃圾食品，多吃蔬菜水果和高蛋白瘦肉类食品。主食的选择也要粗粮和细粮相结合。
2.少食多餐
建议减肥的姑娘采取少食多餐的方法，每天吃5-6顿，每餐只吃7分饱。
3.坚持每天运动
运动有多重要就不多说了，每天保证半个小时-1个小时的运动时间，可以选择跑步、跳绳、健美操等。体重过瘦的妹子不要再做有氧运动了，可以练习哑铃或者器械进行增肌训练。
4.养成良好作息习惯
早睡早起是健康的重要前提，熬夜对身体真是百害无一利！
