【导读】：很多MM为了短时间速瘦就开始疯狂的节食减肥，这样不仅伤身还容易反弹。有针对的节食减肥法才能瘦对地方哦，今天跟大家介绍几个节食减肥小奇招，不妨试一试。
每日果蔬不能少
节食减肥是通过减少饮食量，相应调整进食的结构，控制摄取的总热量来达到减肥目的。多吃蔬菜、水果不仅可以产生饱腹感，减少食欲，果蔬中富含的纤维还能有助于排便。
多喝温水，早晨喝两杯
我们说一天要喝8杯水，其中有两杯是在早晨喝的。早晨起来喝两杯温水，除了有助身体健康之外，还有减水桶腰的作用。因为早晨起来喝水，在醒胃置于，还能增加小肠的水分，帮助排出宿便。此外，喝温水可以冲淡胃酸，减少早餐中食物的摄入总量，有效起到减肥的作用。
每天一杯咖啡
每天早餐和晚餐半个小时候，喝一杯无糖黑咖啡，就可以有效减去水桶腰。喝黑咖啡减肥的功效得到大多数人的肯定，因为黑咖啡中含有咖啡因，这种物质能够刺激副交感神经。而肠道蠕动是需要副交感神经“动”起来的。此外，喝黑咖啡还有利尿作用，可以解决身体因水肿而导致肥胖的难题。
喝玫瑰花茶
要想成为一个健康苗条的女性，应该常常与玫瑰花打交道。每天喝一杯玫瑰花茶，对女生有很多好处。因为喝玫瑰花茶可以帮助女性补血补气、调理月经、该神脸色苍白等状况。此外，对于减肥人士来说，玫瑰花茶具有消脂减肥的功效。
多喝蜂蜜水
很多人都觉得，既然蜂蜜是甜的，那么蜂蜜应该会导致肥胖。其实，蜂蜜不仅不会导致肥胖，而且还能减肥养颜。蜂蜜的减肥功效尤为明显，尤其是对于减水桶腰方面。因为蜂蜜含有能够润滑肠道的果糖成分，可以预防便秘，帮助身体及时排毒，避免脂肪在腹部堆积。
苹果减肥法
很多时候之所以会产生水桶腰，是因为排便不顺畅。如果小肠长期积聚宿便的话，小腹部位就会鼓鼓的，而这就很容易导致脂肪在腹部停留，造成腹部肥胖。在午餐和晚餐结束半小时后吃一个苹果，除了促进胃肠道蠕动之外，还有消水肿的功效。
少喝啤酒
酒虽不含脂肪，但热量却很高，它还会提高体的皮质醇水平，造成脂肪堆积，尤其在喝酒同时摄入了高能量食物，或者是饮酒过量。酒精虽无法直接转为脂肪，但可以阻碍脂肪的消耗。 因此，尽量远离酒精。不得不喝酒时，要注意减少油脂摄入，建议把吃的时间控制在半小时内，尽量不吃有油脂的菜。
