【导读】：酸奶和红糖都生活中常见的食材，而且各有各的用途，那酸奶红糖减肥法真有效吗？红糖加酸奶一周瘦几斤？酸奶红糖减肥法具体吃法是什么？一起看看吧！
酸奶红糖减肥法可以起到减肥的效果，红糖和酸奶的搭配可以促进肠道蠕动，来燃烧身体脂肪。
有网友根据自己的亲身经历说，每天晚饭之后，泡一杯酸奶加红糖的饮料组合，喝下去不仅会感到身体暖暖的，而且能够让肠胃在饭后得到快速的蠕动。从医学上来说，这就是燃烧脂肪，也就是减肥的主要的特征出现了。看来，红糖酸奶减肥法效果真的是不错，不愿意运动减肥的朋友不妨一试。
红糖酸奶减肥成功的关键点就在红糖和酸奶的搭配组合要到位，通常按照红糖和酸奶1比2的比例来进行搭配。红糖不能太多，太多则增加了体内的热量，酸奶也不能太多，太多则会导致体内酸性物质代谢失衡，不利于减肥。只有搭配合理，减肥效果才能最后显现，而且红糖酸奶的组合饮用时间也有讲究，只能在饭后半小时食用才有效果。
一周瘦几斤是要看个人体质。
酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。很受懒人们喜爱，专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。
有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。酸奶红糖减肥具体吃法一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。酸奶红糖减肥无需节食断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
在一杯酸奶中加入两克红糖后搅拌均匀，选择饭前或者饭后2小时内饮用，一天喝两到三次，酸奶除了补充身体必要的能力，还能提供蛋白质，维生素和磷酸。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。
但需要注意的是，要想达到更好的瘦身效果，最好选择低脂酸奶，低脂酸奶所含的钙质能帮助人体加快燃脂，避免脂肪摄入过量的情况出现。
酸奶加红糖虽然有一定的瘦身效果，但不能当做正餐食用。我们的正常应该以谷物为主，糖类和奶类是不可取代的，它们无法提供给我们一天所需的主要能量。
如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动；节食、喝减肥茶等方式，年轻女性一定要慎用，以免伤身。
