【导读】：秋天马上就要到了，那么在秋天应该怎么减肥呢？秋天吃什么减肥？能够减肥的食物有哪些？能够减肥的蔬菜有哪些？能够减肥的水果有哪些？下面一起来看看！
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秋天是红薯上市的季节，香喷喷的烤红薯十分好吃，很受欢迎。但不少减肥的美眉都很苦恼，吃红薯会不会发胖呢？其实，吃红薯不仅不会发胖，还有很好的减肥效果哦！
因为红薯所含淀粉其实不算高，而且有很强的饱腹感，营养丰富，与大米、面食相比，热量也要低很多，所以，如果用红薯当主食，是不会发胖的，还能起到瘦身的效果。
但是，要注意，红薯不能吃太多，容易引起烧心，吃红薯时，最好吃点咸菜类碱性食物中和一下，对健康更好。
香甜可口的玉米很多人都喜欢吃，而且玉米的营养价值和保健功效很高，想要减肥的美眉们不妨多吃一些玉米。因为玉米含有镁元素很丰富，能够促进体内废物的排出，既能瘦身又能排毒，可谓一举多得。
希望减肥的姑娘可以在早晚用玉米代替小麦或者米饭当做主食来吃，既有营养不会饿肚子损害健康，又能够减肥瘦身排毒，效果非常好。
除了吃红薯和玉米能减肥外，平时多吃一些水果也是有助于健康，并且起到减肥作用的。比如苹果，俗话说，一日一苹果，医生远离我。吃苹果的好处很多，能够补充维生素，增加营养外，苹果内含有的果酸也有助于加速新陈代谢，减少脂肪的储存，并且消除水肿。所以，想要减肥的姑娘，平时不妨多吃一些苹果。
以前网上有个很流行的减肥方法，就是鸡蛋减肥法，就是每天只吃鸡蛋，不吃别的食物，坚持一周，能够有效减肥。但是，本站小编今天不推荐这个方法，毕竟，即便是减肥，身体健康还是第一位的，就算要减肥，也不能因此付出健康的代价。
今天要说的鸡蛋减肥方法是，可以在每天早上吃一个鸡蛋，因为鸡蛋不仅能够增加饱腹感，还能增加蛋白质的摄入，可以有效提高身体新陈代谢，帮助燃烧更多热量，起到减肥的作用。
