【导读】：当一位热辣比基尼女郎婀娜而过，千万别跟我说你没有羡慕、嫉妒、恨！但是挑战比基尼，你够格吗？虽然姐妹们都喊：减肥是女人一辈子的事业；不减肥，就会死！可是，身体不是橡皮筋，不是你想瘦，想瘦就能瘦！
想尽办法搜罗到各种号称史上最有效的减肥方法，多管齐下，告别各种赘肉。想想看，连芙蓉姐姐都瘦得不到百斤了，你还好意思胖下去吗？
Let’s go，立刻进入瘦身状态！
“拿什么来换完美体态？
女人们的减肥决心那真是惊天地，泣鬼神！为了获得完美的体态，你愿意用什么来交换？英国女人的回答是：拿命来换也在所不惜。英国西英格兰大学的调查显示，10%的英国女人愿意因此减寿2~5年，2%的人愿意减寿10年，1%的人甚至愿意减寿20年。其他交换物包括：1年5000英镑的薪水（13%）、工作（8%）、学位（6%）。
他们凭什么减肥成功？
美国国家体重控制登记中心（NWCR）追踪并归纳出5000多名成功减重者的方法：低热量、低脂肪饮食，以及大量运动。说实在的还真是了无新意，但又不得不承认就是得咬牙坚持，才看得见效果。
NWCR统计显示，那些减肥成功的人具有如下特征：
90％持续运动，平均每天运动1小时；
78％每天吃早餐；
75％至少每周量一次体重；
62％拒当沙发土豆，每周看电视时间少于10小时。”
A.找到你的“减肥”路障
漫长的减肥路上阻碍重重，你知道自己减肥失败的真正原因吗？下面的4种意象很明确地道出了节食失败背后的心理含义。你面前放着美丽的水晶球，你用手指轻轻碰触它。当你默念“我很希望再瘦一点”时，一个形象悄悄地浮现了，它会是：
1.午后慵懒的猫咪
2.沙漠中跋涉的骆驼
3.瘦小的孩子
4.垂头丧气的孩子
5.“减不减随便！”
你崇尚闲适的生活。如果说你完全不在意外表的形象可能有些夸张，但的确，你对自己比较自信，即便体重稍稍超标，你也不会过分在意。因为，你的魅力散发自内心。运动量不足可能是导致你发胖的原因。猫一样的性格给了你智慧、直觉、妩媚和自信，也给你带来了“懒惰”“贪吃”之类的小麻烦。
B.“不吃就扛不住了！”
路遥知马力，你的事业之路还很长，不让自己精力充沛怎么行？在潜意识中，你觉得很可能哪天就会遇到“弹尽粮绝”的困境，所以要充分补给。坚韧的你有时会不自觉地承受了过多的压力，吃东西也许会成为生活的一种调剂，成了唯一放松和开心的事情。
C.“不吃亏得慌！”
孩子瘦小的形象在意象的世界中象征着曾经的缺失。儿时缺少了父母的爱护，长大后缺少爱情的幸福、家庭的稳定都可能让“内心的小孩儿”变成瘦小的模样。把“食物填进肚子”是在模拟“把有价值的东西填入缺血的内心”的过程，是最方便、最常见的弥补方式。改变这样的“喂养”模式，要从满足内心的情感需求开始。
D.“吃东西就不用特别焦虑”
困扰你的并不是过去的情感，而是未来的方向。就像垂头丧气的孩子一样，你会觉得自己在做的很多事情都是盲目的，和设想中的未来没有一丝联系。未来的渺茫让你慌乱到心跳过速，只有咀嚼能让你暂时放松。生命价值探寻过程中的慌乱和不安只是过程，千万别让美食成了唯一的慰藉。食物依赖有生理需求还有心理依赖。戒除心理依赖最好的方法便是在内心中与阻碍你节食的心理因素——测试中的各种形象和解。
