【导读】：很多人发现自己全身肉是松的，这其实就是脂肪性身材，减肥的时候坚持运动会有很好的效果，常见的就是运动收紧全身脂肪。
全身肉松弛是脂肪性身材，脂肪细胞比较大，坚持锻炼可以紧实全身的肉，“肉很松”的这种状态，是因为肌肉量较少，没有充盈的肌肉使皮肤变得紧实形成的（有的人可能体脂并不高），虽然很松很软可能手感不错，可是也会缺乏线条感和健康美。
以无氧训练为主，增加肌肉的强韧，以重量训练为主，有氧训练为辅，多补充蛋白质，让肌肉把你的身体变得紧实、饱满。
补充蛋白质，皮肤出现松弛，出现皱纹，这就是老化的表现，这也就是胶原蛋白流逝所大致的。补充胶原蛋白能够帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜的等多种功效和作用。
坚持运动，最常见的运动就是慢跑了，每天坚持慢跑30分钟，这样能有效的排除体内的垃圾，从而提高身体的新陈代谢，还可以加强体质，不过还有减肥的功效，或者是选择坚持练习瑜伽，这样可以保持骨架不变形，而且还可以使皮肤不仅紧致而且还具有曲线美。所以说坚持运动是很有必要的。
体重高的人3个月会有肌肉线条，体脂低半个月一个月就有了肌肉线条。大重量训练一定是不可避免的。尤其是我们每次做这种运动时，都要做到力竭。大重量，低次数是健身界公认的锻炼肌肉的好方法。
跑步是一种公认的能够很好的快速减去脂肪的运动。这种有氧运动能够使我们的脂肪含量快速下降。
在每天健身之后进行大量的能量补充，一旦这样做就可能会使我们的精神效果功亏一篑，因为食物中含有的热量非常多，不是你用锻炼就能消耗完的，多余的热量很容易形成脂肪。
