【导读】：每个女生都希望自己拥有一个性感的臀部，但事实是久坐不运动屁屁变的越来越肥大且下垂。今天爱秀美小编就跟大家分享一组有效的瘦臀运动，简单的动作就能有效提臀瘦腿！
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每个女生都希望自己拥有一个性感的臀部，但事实是久坐不运动屁屁变的越来越肥大且下垂。想要身材曲线更加完美，下半身锻炼不能少。
今天本站小编就跟大家分享一组有效的瘦臀运动，不需要借助任何器械，简单的动作就能有效提臀瘦腿哦！
【居家瘦臀运动】
第一组：双手上举，做深蹲动作。
第二组：双手上举，跨步向前。
第三组：双手上举，后蹲动作。
第四组：身体微蹲，一条腿慢慢着地，另一条腿同样动作。
第五组：跪姿，双手支撑身体，左手与右腿同时伸直抬起，然后换边进行。
第六组：单腿支撑身体，另一条腿伸直，身体下压的同时抬起腿，保持一条水平线然后恢复动作。
以上每个动作坚持15-20下，重复3组，坚持一个月就能看到臀部曲线明显的变化了。不光屁屁变得更加挺翘有型，就连大腿线条都紧实了许多呢！
