【导读】：李孝利，被称为拥有梦一样的美妙身材的女性。她的热力四射和狂野的性感，不管是韩国还是国内都一样的受欢迎哦。为了保持苗条的身材，她的方法是同时进行生食减肥和健身房锻炼。
当李孝利觉得身体开始笨重和发胖时，她也会选择节食来减肥 瘦身。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。那么你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?现在就为你介绍韩国女星的瘦身计划 ，做足准备吧!
生食，就是生吃蔬菜。也就是快速减肥 瘦身食谱中的一种!生的蔬菜中含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于排便，皮肤美容 效果十分突出。
同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。
1. 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2. 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。
3. 较之三餐都吃生食，也是快速减肥 瘦身方法之一，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。
生食节食食谱
1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3. 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。
4. 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
和生食同吃的食品：
将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。
在夏季吃生食时，一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净哦。
