【导读】：凸出的小腹也是超影响身材的！尤其是在穿紧身装紧身裤的时候，“中部崛起”真的令人超尴尬！怎么才能摆脱这恼人的小腹呢？今天就为久坐小腹族们介绍一个简单的瘦小腹好方法。
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凸出的小腹也是超影响身材的！尤其是在穿紧身装紧身裤的时候，“中部崛起”真的令人超尴尬！怎么才能摆脱这恼人的小腹呢？今天就为久坐小腹族们介绍一个简单的瘦小腹好方法。
缩小腹减肥法
这个方法其实很简单，只要缩紧小腹，每次坚持30秒的时间就可以了。次数越多效果越好，不过刚开始练习的话，每天1-2次就可以了，逐日增加次数比较容易坚持下去。在缩小腹的同时，要注意一下几个要点：
1.在缩紧小腹的同时还是要配合呼吸
2.单纯的运用腹部力量，臀部不要有任何的变化
3.吃饱饭后不建议进行
缩小腹减肥法的效果
虽然只是一个简单的动作，但是缩紧小腹可以有效帮助强化深层肌肉，针对久坐突出的小腹有很好的减肥效果。而且还有利于消除身体浮肿，改善腰痛，有很多意想不到的好处哦！
内脏下垂和便秘也是导致中部肥胖的主要原因，缩紧小腹这招可以有效改善以上情况，而且随时随地都可以进行。你GET到了吗？就从30秒X2次开始练习吧！
