【导读】：很多MM天生胸小，导致身材曲线不完美，胸小应该如何丰胸呢？下面给小胸MM介绍几个快速有效的丰胸方法，帮助你实现丰满上围。
为什么胸小？
除了天生发育不良以外，日常很多小习惯也会对胸部造成影响。快来看看下面这些毁胸坏习惯你有没有吧？
1.穿不对内衣
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
2.错误的丰胸按摩手法
丰胸按摩别乱按！错误的手法丰胸不行反毁胸！长时间大力按摩乳房会造成乳房松弛，甚至走形，造成不正常的肿大，而随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
3.不良姿势
抱胳膊会挤压出诱人的“事业线”？NO！NO！NO！抱胳膊是对乳房最不利的一个姿势。
抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重还会影响乳腺发育。
4.错误的坐姿
不少长时间伏案的女性有个坏习惯，会在不知不觉中斜靠或者趴在桌子上。但是斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上，乳房经常受到桌子边沿的挤压，对女性乳房的健康危害甚大。
5.弯腰驼背
经常伏案的女性还容易含胸驼背。这样的自恃不仅影响美观，还影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。
6.习惯趴着睡
趴着睡觉无疑是个坏习惯。俯卧睡觉会直接挤压乳房，伤害乳房组织。长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良等问题。而且趴睡还会压迫心脏和肺部，影响呼吸，不利于睡眠质量的提高。
怎么丰胸最快最有效？
按摩丰胸手法
将双手指尖放在胸骨底部中间的位置，然后指尖向外移动，水平展开，缓慢轻柔地向上按摩，但是乳房外面就不能按摩。
双手在乳房下面和周围进行按摩，然后双手成杯状轻柔地罩在乳房旁边和下部，向上轻轻地抚摸，这时候乳房是在你的手掌中，然后再次将手罩在乳房上，用手掌轻柔地抚摸并且拂过乳房，重复几次。
用手指沿着乳头方向绕圈，然后再轻柔地在乳头上滑动，轻柔的重复几次，一个简单的按摩手法就完成了。
将双手的拇指和食指分开，再将手分别放在胸部下方和外侧，然后再由下往上提拉，简单的说这个动作就是跟调整内衣的动作差不了多少，但是丰胸效果是最好的。
丰胸食谱
1.黄豆
美胸关键字：女性荷尔蒙
黄豆是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。
最佳丰胸时间：月经来临的前7天
最佳丰胸吃法：原磨豆浆是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝无糖热量的摄入，丰胸又减肥。
2.葛根
美胸关键字：转移脂肪到胸部
葛根含有大量的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的脂肪进行合理的导向排序，让身体其它部位的脂肪转移并存储在胸部。
最佳丰胸时间：月经来的第11天到24天
最佳丰胸吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。
3.青木瓜
美胸关键字：女性荷尔蒙
青木瓜自古就是丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。
最佳丰胸时间：月经来临的前7天
最佳丰胸吃法：生吃木瓜的丰胸效果最好，因为高温烹调会使部分酵素消失。建议你将青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等调成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。
