常在健身圈里混的宝宝们一定都知道，生理期适当中等强度运动、健身不会对身体造成伤，相反对痛经的缓解和身体的健康有积极的作用。但素，“中等强度”是个什么强度?哪些动作做多少算中等?怎么判断?第六感 ?!!!
现在就轮到操心的小编了，推荐给宝宝们生理期也可以做的动作这个推荐的牛X之处是它们可以帮助塑形，气质加分的那种叻，动作不多，要记得坚持练!
1、花环式
2、猫式
3、束角式
4、坐角式
