【导读】：不少平胸女孩缺乏自信，因为胸太平，所以想尽方法要丰胸。那丰胸到底什么方法最有效呢？下面就和小编一起来学学饮食加按摩丰胸法，让你快速变大胸女。
一、饮食
1.月经第一至三天是丰胸的最佳时期
月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
3.食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌
除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。
二、按摩丰胸
按摩一直都是一种很好的丰胸方法，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，你配合一下这些按摩方法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。
1.按摩坛中穴丰胸
坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
2.按摩鹰窗穴丰胸
鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
3.刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环
将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。
缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。
如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。
