【导读】：不少MM都有胸小的烦恼，胸部扁平让人缺乏自信，也影响着身材曲线，怎么丰胸最快最有效呢？下面跟大家分享一套岛国按摩师推荐的丰胸按摩秘籍。
下面要跟各位介绍的是一个韩国综艺上演的，日本肌肉按摩专家传授的、主题大概就是你花10年下垂的胸部，10分钟就让它弹回去。。据说在日本轰动一时，难怪日本妹子胸部都这么大啊。下面赶紧来看看如何才能更健康更有效的丰胸呢？
先从宏观构造说起，你们知道不？胸部下垂，不仅仅是胸部肌肉松弛，还有肩膀，腰部也会影响胸部下垂，比如站姿坐姿不正确的话，就会对胸部形成一种压迫，使其变形。
怎么判断你的胸是不是也下垂了呢？很简单，尽量脱掉内衣，然后用最端正的姿势坐下来，如果乳头在肩膀到手肘的1/2处，那么就是乳腺增生，如果低于这个临界点的话，那就是下垂了！
一番测试之后，不知几家欢喜几家愁呢？
then， 现在就正式开始胸部按摩啦~比你想象中的还要简单，
胸大肌按摩
第一个动作，用一只手拖住胸部下端，另一只手四只手指并拢然后向上推胸。
是从内向外画大圆圈，持续5分钟就够了! 如果想要加强效果，可以延长5~10分钟
这个重要的point是强度，达到出现痛感，因为我们做的是肌肉而不是皮肤按摩，所以力气要深入到肌肉。
这个动作的原理就是通过按摩胸大肌，恢复胸肌力量，胸部自然上提，看似简单但意义非凡啊
据韩国物理治疗砖家的说法，一般胸部下垂的人都是胸的上部塌陷的情况比较堵，这个按摩法就是通过刺激胸的上部来重塑胸型，
所谓的“夹子手”就像画面中看到的手型一样，
用夹子手紧紧捏住肩部，感觉就像掐住了里面的肌肉
P.S只是抓住皮肤可不行哦，要紧紧捏住肌肉！这个状态持续1分钟就好了
做这个动作的时候，用另一只手抓住腰部会更舒服方便一点儿
做完后松手的时候，不要一下子松开， 要让肌肉感受到手部力量消耗殆尽慢慢的松开。
大家在跟着做的时候，或许比想象中要疼，如果肌肉筋膜都坚硬的话，痛感会更强烈~！
专家说、肩膀疼的话会引起头疼甚至眼睛疼，如果这样按摩肩膀，与之相关的很多疼痛都会得到改善，不仅仅是下垂的胸部，别的地方也会受益很多。
第三步，握紧拳头后，大拇指竖起来按摩胸部
像图中一样，用手在画四角形的部位做整体按摩
point就是大拇指要一直竖着不要放倒
回到刚才说到的部位（胸部整体），使劲儿按3秒，简单吧
做这个按摩的时候，有的部位疼痛，也有不疼的地方，疼痛的部位，不仅仅是肌肉凝聚，还有可能堆积了很多身体废弃物。
专家解释到，按摩师说的部位，实际上是挂着身体废弃物的淋巴结分布的地方，刺激这些地方，可以帮助淋巴循环，让身体更健康
最后一个动作就是丰胸法
用一只手撑着胸部，另一只手握拳，从胸部像侧面推，这时手指骨头稍微竖起来，
在这种状态下手指加力，按照一定角度向上推，果断潇洒的推过去就好！
看胸部侧面，沿着图中的箭头，上，中，下，三个地方分别向上推就OK啦
这个按摩如果能够一直做下去的话，不仅美丽胸部线条，对胸部周围的血液循环和减少乳腺癌的发病率也有帮助哦~
