【导读】：如果你穿上低腰牛仔裤，你的小肚子就好像要“倒”出来一样，那么这个现象就提醒你，该好好拯救你的腹部了，赶快见识一下神奇四招，让你一周内成就完美小蛮腰。
神奇瘦腰四招一周起效 帮你甩掉小肚腩
第一招：“缩肚功”
许多好莱坞明星都靠“缩肚功”来成就完美小蛮腰，有西班牙女神之称佩内洛普克鲁兹就是缩肚功的狂热爱好者。
所谓缩肚功，就是你无论站着坐着跑着跳着，你都紧紧地把你的肚子用力绷住。调整呼吸，采用吸气缩肚，呼气放松的出气方式，你会发现就算呼气时肚子都没有大松垮。坚持一周就能见效！
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第二招：似起非起
什么是似起非起呢？就是当你躺着的时候，你要做起来，当全身只有屁股作为支撑点的时候就停住，并且来回重复几次，就是似起非起，注意不需要你躺下再起来，只要来回晃悠就可以，它能很好的强韧你的腹部肌肉，直接瘦掉小腹上头的肥肉。
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第三招：坐抬腿
这个动作非常适合办公室OL们，当你敲击键盘整理文件的时候，将你的屁股挪出一半坐在凳子上，然后大腿紧紧夹住，笔直地向前伸，越往上提腹部就越酸痛有没有？越酸痛就越有效哦。
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第四招：懒人按摩大法
最夯的来了！躺在床上，以肚脐为中心，用手掌绕着肚脐在腹部上顺时针打圈，要以按压的方式。如果能抹点复方精油或者瘦腹霜，效果会更好，并且要用四指抓你腹部上的小赘肉。只要坚持一周，迷人腹部就能突现！
