【导读】：很多人喜欢跳绳，帮助减肥效果是很好的，长此以来可以塑形，运动完记得放松肌肉是最好的，不过有人会有顾虑，跳绳会让胸部下垂吗？
不会让胸部下垂，运动的时候是会增加肌肉量，提高皮肤弹性，相反是会帮助减肥，塑形。女性一般在跳绳的时候胸部也会上下起伏，所以要穿运动内衣以摆正胸姿。胸部有其自然的生长规律，不会使我们的胸部下垂。
春期的少女在正常发育应特别注意乳房。如果乳房发育过快，在短时期内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂，也就是乳房早衰。这就需要控制饮食，做专门的保健操，细心护理，选戴有宽大背带的乳罩。如果乳房发育不足，就必须注意加强营养。
可以减掉胸部多余的脂肪，给皮肤很好的弹性，关于跳绳会不会导致胸下垂这个问题，网上不同的人有不同的看法。会不会出现胸下垂这种情况和自身的运动方式和穿衣有关。适度运动不会出现胸下垂，反而会有助于乳房的健美。
只要穿对衣服再加上适量运动就不会出现这种现象，反而会让自己的身形更加健美。在平时生活中也要保持正确的坐姿和站姿，在跳绳后也可以做一些运动来预防，例如扩胸运动。
有的人为了能尽快的减肥，常常一跳就是几千次，这样对膝盖的损伤极大。如果膝盖、脚踝受过伤的人，更不能高强度的跳绳了。 跳绳时应尽量选择底部松软、减震的运动鞋，这样会减少膝盖和脚踝的受力，有利于对自身的保护。
胸抖只有是穿塑形的紧身的健身胸衣是最好的，科学的保护胸部。试试运动的时候穿件宽松点的衣服，领子不要太低，那样的话衣服可以帮你遮挡点，不要穿太紧的内衣，会影响发育的。
如果不戴，运动状态下乳房长期晃动容易造成松弛，若是戴了，运动时可以不晃动，运动结束后接下来换上平时的胸罩，这样既不会造成乳房松弛，也不会引起变形。
合适的运动bra可以减少78%的胸部晃动，而普通的内衣是远远达不到这个支撑和保护的作用的。健身不穿运动bra，任由胸部甩来甩去太任性了，不但要穿，还要穿的专业合适。
