【导读】：平胸还好说，胸部下垂可就影响形象了。不少MM平时忽视对美胸的保养，导致胸部下垂，胸小也有下垂烦恼哦！那胸部下垂应该怎么解决呢？
导致胸部下垂的元凶！
1.减肥方式过激
减肥是很多女生挂在嘴边的话，保持身材的想法固然很好，但减肥方式却可能过激。过度节食的减肥方法会导致体内营养摄入不足，胸部缺乏营养，自然会呈现松弛下垂的状态。
2.不良生活习惯
办公室MM每天的午休时光基本都是在办公桌度过，长期趴着睡觉会直接导致胸部下垂哦！而且用过热的热水洗澡也会对胸部造成影响。
3.不正确的内衣穿戴
不少胸小的MM都有偷偷不穿内衣的时候吧，别以为胸小就可以任性，胸小照样下垂！合适的内衣可以有效的保护美胸的挺拔度，还能防止乳头的摩擦。
4.哺乳造成胸下垂
新晋麻麻们在哺乳停止后，由于体内激素的减低会导致胸部脂肪组织发生萎缩，造成胸部下垂。
5.老年乳房下垂
随着年龄的增长，身体各种技能都会有所减退，内分泌机能同样下降，乳房也会由于地心引力的作用而自然而然的下垂。
胸部下垂怎么办？
“挺”胸训练之哑铃操
哑铃卧推：做10次然后进行下一个动作
俯卧撑：做10次然后休息90秒
哑铃飞鸟：做10次然后休息90秒
上斜哑铃卧推：做10次然后进行下一个动作
9式简易丰胸操
双脚打开与肩同宽，双手握拳与肩同高，吸气，手臂呈90度。
吐气，双手用力向胸前推挤，直到手肘和掌心合拢。坚持5秒后再放松，重复10次。
双手伸直，手掌竖直状态。
以肩膀为中心，手掌画圈的形式带动手臂运动，坚持10次。
吸气，双手手肘弯曲，双手交叉放置于两肩。
吐气，左手手肘抬高然后放下，换右边进行，来回各10次。
吸气，双手放置脑后，手肘抬高。
吐气，身体向侧边倾斜，做到极限然后换边进行，两边各10次。
吸气，双脚打开与肩同宽，双手握拳，手肘与胸平齐。
吐气，伸拳，力量集中在胸部，然后再重复进行上一个动作，来回10次。
