【导读】：生活中可能很多人都没有注意过自己走路的姿势，但其实想要瘦腿的话改编一下走路的方式或许会有不错的效果，下面就和小编一起来看看踮脚走路为什么可以瘦腿。
生活中其实很少有人是垫着脚走路的，但如果可以稍微尝试一下这种方式，那么说不定可以达到减肥的效果，因为在垫着脚走路的时候腿部的肌肉会变得紧绷，这样可以起到一个拉伸的效果。
踮脚走路瘦腿的原因之一就是可以促进腿部的血液循环，因为当我们踮起脚尖时，小腿后部的肌肉每次收缩时挤压出的血液量能够促使和加快下面小腿部的血液循环，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。而且，踮脚尖还可以活动四肢和头脑，改善肾脏功能，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕等毛病，起到很好的养生保健作用呢。
不过踮脚走路这种瘦腿的方式也需要长期的坚持，踮脚走路的时候每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。不过这种瘦腿方式对于肌肉型小腿的效果会更好一点，但是对于脂肪型小腿没有太大的作用。
粗盐瘦腿法
利用粗盐对腿部进行按摩可以达到不错的瘦腿效果，在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
按摩瘦腿
按摩可以促进腿部的血液循环，同时还有利于消除水肿，双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。
空中自行车运动
空中自行车运动既能够全面锻炼腿部的肌肉，还能打造迷人的线条。首先平躺在床上，然后将两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直，接着双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬100下到200下之间，注意进行蹬单车运动的时候双腿速度尽量缓慢，且每次在蹬单车运动的时候必须是一个完整的圆形，脚掌心面向天花板。
剪刀腿
首先平躺在床上，将两条腿并拢，然后慢慢竖立起来，与身体垂直的角度，后再把两条腿向两边打开，注意打开之后停留几秒，再把两腿收回去保持并拢，做30下即可。
饮食瘦腿
平常生活中可以多吃一些帮助瘦腿减肥的食物，例如紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦大腿之效。
