【导读】：脸上肉肉的人即使本身不胖的话也容易给人一种肥胖的感觉，尤其是双下巴十分影响容貌，而是即使很瘦的人也是有可能下巴也有可能会出现赘肉，下面来看看其中的原因。
生活中很多人应该都会面临下巴赘肉的问题，即使是很瘦的人也有可能有双下巴，这是因为导致双下巴的原因不仅仅是肥胖这么简单。虽然过度肥胖是早上下巴赘肉的重要原因之一，但是不良的生活习惯以及衰老等等原因都有可能导致双下巴。
1、皮肤老化或者松弛
这种情况一般发生在中年人，老年人身上。上了年纪之后，皮肤老化松弛，因为重力的原因而下垂，原本脸部固有的线条就不再紧致，很容易形成双下巴。
2、不良生活姿势
如今大部分年轻人都是低头党，长期低头玩手机不仅会造成颈椎压力，还容易形成双下巴。不仅如此睡前躺在床上玩手机，也很容易形成双下巴哦！
3、天生圆脸
脸圆型的MM脸部轮廓并不太明显，骨骼的贴合度较低，皮肤很难维持紧致，也就比其它脸型更容易形成双下巴。
4、错误的咀嚼习惯
错误的咀嚼习惯也会对脸型产生影响。比如平时吃饭过快，咀嚼次数较少，脸部肌肉得不到充分的锻炼而变得松弛缺乏弹性。平时生活中也要适当的注意锻炼脸部肌肉，咀嚼一些纤维含量较多的食物，比如芹菜。
5、运动不足
上班族最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足或者肌肉松弛，下巴的脂肪渐渐累积，严重的人还会出现三重下巴。注意歌唱家很少肥胖或者有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声的缘故。每天要大声提音练唱，这不但能够预防双下巴，也能够使脸部皮肤紧缩。
6、肥胖
除了以上的原因之外，肥胖应该是导致下巴赘肉最常见的因素了，如果本身肥肉较多的话，出现双下巴也是难免的。想要单独的减掉双下巴的话，确实有点困难，此时最有效的方法是着手全身锻炼，先整体瘦下来再来局部瘦身。
拉伸颈部线条
平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。 吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。慢慢还原，调息。
脖子转动操
除了以上方法，适当运动也是瘦脸和脖子的关键。将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口， 往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置。但颈椎有问题的女性慎用，还有一个动作就是向左右两边转动脖子，让脖子侧边得到更好的舒展。或者你也可以 按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个位置都让头部得到最大的伸展。
洗澡瘦下巴
一定有人都不晓得，洗澡也是瘦脸和脖子的 好时机呢。那么洗澡的时候如何瘦脸的呢？首先全身放松，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。这个 方法不仅可以消灭下巴的赘肉，还能淡化颈部细纹。
经常吃瘦脸食物
豆苗、紫菜、芹菜因其含有丰富的k元素，人的身体有留钾排钠的机制，摄入这些瘦脸食物可以帮助身体排除多余的水分，另外瘦脸果从普洱茶、洋车前子、罗梦果、荷叶等多种天然植物中提取了瘦脸精华，并且采用全球独一无二的面部渗透技术，能够在咀嚼过程中将各种纯天然草本植物中提炼而成的有效瘦脸成分快速渗入面部皮下层，最终实现高效的瘦脸效果。
1、适当运动
预防双下巴，首先需要防止脸变胖。而脸变胖的主要原因就是在于缺乏运动，运动不足会导致脸部脂肪增多，不仅会显得脸大肉多，还会造成双下巴的出现。所以日常需要进行适当锻炼，特别是要坚持做有氧运动，因为有氧运动能加速脂肪的分解，对去脂肪瘦脸很有帮助，也可以用来预防双下巴。
2、颈部肌肤运动
颈部肌肤的运动，可以使得颈部肌肤变得更紧实，从而达到预防双下巴的作用。运动方法是:咬紧牙关和两颌，坚持到颈部的索状组织发生突出为止，然后开关两颌各5次，向后尽量仰头，最好使头与身体成垂直状态，颈部肌肤尽可能的绷紧，坚持半分钟后恢复最初状态即可。每日坚持该运动三至五次，对预防双下巴很有好处。
3、下巴运动
先将下巴尖尽可能的向前伸，保持住该状态后，将下嘴唇尽量往上拉，最好覆盖上嘴唇，暂停数秒后恢复自然状态。该运动可以将下巴肌肉拉伸的很紧实，如果每天坚持运动三到五次，可以有效预防双下巴。
4、自制面膜
将鸡蛋清和蜂蜜，加以薄荷精油、牛奶、柠檬汁调制均匀后敷在下巴区域，可以对下巴区域内的肌肤进行修复，有效增强肌肤弹性和韧性，对紧致下巴肌肤有着独特的作用，用来预防双下巴效果特别好。
