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林志玲塑形养生之道 瑜伽豆浆泡澡不老秘诀

发布时间:2012-12-11   来源:靓范儿    阅读: 3.11W 次
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【导读】:不老美女林志玲,每天坚持锻炼和保养,当然养生也是必不可少的,今天小编向大家来揭晓,美女林志玲的养生之道,一起来看看吧!

林志玲塑形养生之道 瑜伽豆浆泡澡不老秘诀

  1: 在早晨进行有氧运动,催进血液循环,一天都充满元气!

对林志玲来说,早上的锻炼是美好一天的开始。在空腹的状态下进行有氧运动,能将体内脂肪快速转化成能量消耗掉。“早上运动可以帮助脂肪燃烧,促进基础代谢及血液循环。让身体充满活力。对于我来说这一天重要的一部分”。

林志玲塑形养生之道 瑜伽豆浆泡澡不老秘诀 第2张

  2: 早晨瑜伽:开启美好的一天,夜晚瑜伽:良好睡眠的催化剂。

伴着太阳的升起唤醒身体,随着太阳的西落归于平静。

“在早晨运动前,睁开双眼我会马上做瑜伽,用来唤醒沉睡一夜的身体,向身体注入活力,这对于身体延伸训练有很好的帮助。夜晚,做一些舒缓的瑜伽动作,可以帮助身体消除整日的疲劳,同时使浮躁的心归于平静,有助于良好的睡眠。”

林志玲塑形养生之道 瑜伽豆浆泡澡不老秘诀 第3张

  3: 在用餐及睡前都会饮用绿茶,对于延缓衰老有很好的帮助。

“用餐的时候我必会选择饮用绿茶!”实际上林志玲在早晨和睡前都非常喜欢饮用绿茶,因为绿茶含有儿茶素,具有抗酸化作用,可以有效的延缓衰老。

同时绿茶中含有丰富的维生素E&C以及食物纤维,对于肌肤有很好的美容效果。“在工作中,我会自己用保温瓶带朝鲜的人参茶,可以调整体内“气”的流通,维持体内机能平衡。”

林志玲塑形养生之道 瑜伽豆浆泡澡不老秘诀 第4张

  4: 用薏苡自制美容汤,有很好的美白肌肤效果。

在台湾薏苡被做为中药使用。“将薏苡浸泡在水中约3~5个小时,然后用锅将薏苡煮烂(约6~8个小时)。由薏苡煮出的汤汁非常美味,食用的时候,可以加些蜂蜜,口感会更好。”

薏苡含有丰富的蛋白质以及维他命B1,营养价值很高,是非常滋养的食材。除了美白功效外,还有很好的利尿作用,可以有效的防止浮肿,是非常好的“美容餐”。

林志玲塑形养生之道 瑜伽豆浆泡澡不老秘诀 第5张

  5:每天早晨,用泡好的大豆作出美味的豆浆,是健康生活的王道!

“每天早晨,全家人都会饮用豆浆”

“不加糖和盐,没有任何添加剂,100%纯天然手工制作”

林志玲塑形养生之道 瑜伽豆浆泡澡不老秘诀 第6张

  林志林制作豆浆方法:

“制作豆浆很简单,将大豆放入水中浸泡3~5小时,然后把浸泡后的大豆放入豆浆机中,大约20分钟后豆浆就制作好了!豆浆含有丰富的蛋白质,能促进皮肤、筋骨以及血液中的细胞生成,无论是健康还是美容养颜,都是必不可少的佳品”与女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮可以很好的促进新陈代谢、延缓衰老。

林志玲塑形养生之道 瑜伽豆浆泡澡不老秘诀 第7张

  6:在香薰蜡烛的香气与烛光中沉醉在home spa,搭配自制的新鲜果

蔬汁排毒养颜。林志玲的“home spa”浴室首次大公开。“一有时间我就会泡澡”林志玲的豪华浴室装有按摩式浴缸,并用许多香薰蜡烛装饰。&ldquo。

林志玲塑形养生之道 瑜伽豆浆泡澡不老秘诀 第8张

林志玲讲解对于香薰的选择:

香薰的选择,我会根据当天的心情,如果想让心情变得甜美,我就会选择玫瑰系列;如果那天工作很辛苦,我就会选择森林系味道的香薰,来个放松心情的“森林浴”。

泡澡时,我会各选2~3种蔬菜和水果并搭配有机蜂蜜,自制水果蔬菜汁,原汁原味,可以有效的促进体内毒素排出,重塑身体活力!”

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