【导读】：现在，随着科技的发展，时代的进步，越来越多的人们不仅仅注重饮食住行，也开始进行一些健身减脂活动来追求美感，瑜伽就是女生之间最为流行的减肥运动鞋之一。
如果你身边有练瑜伽的人，如果你观察他你会发现，坚持练瑜伽真的可以减肥减脂，而且能够提高一个人的气质，所以很多人都为了减肥去练瑜伽，包括那些瑜伽课都是打着减肥的招牌，其实，很多人都不知道，瑜伽不仅能够帮助人们减肥，还有其他好处呢。
优点一：加速新陈代谢：瑜伽其实是一门很累的运动，并不是我们看着那样简简单单的几个动作就完事了，瑜伽对动作标准的要求度很高，一个动作可能就够你练上一段时间，所以在这种强度的运动下，体内循环就会加快，身体力量长期坚持下去也会有所增加，废物因此方式被排除，人的皮肤就会更加好了。
优点二：平心静气，清除坏情绪：练瑜伽时是人在一天中思想最纯粹的时候，当你为生活的琐事烦恼时，当你工作求学不顺利时候，试着连一下瑜伽，你这一天的烦恼都会随着瑜伽而消去，这样等平定之后再去解决问题，你会产生不一样的思路，也会发现其实有些事并不是想象中的那么难。
优点三：强身健体：瑜伽除了推荐女生常练习以外，一些稍微年龄大一些的人群也可以学一学，毕竟练习瑜伽不需要过多的器材，在家就可以完成，而且瑜伽练过之后会大量出汗，通过排汗来把身体毒素一并都排除体外，如果你体质差，流感，感冒等小病都无法防御，那就更要多来练练瑜伽强身健体了。
