【导读】：抽不出时间坚持去健身房也没有关系，每天谁建坚持做几个简单的小动作，也可以拉伸筋骨，防止赘肉堆积哦！下面就跟爱秀美小编一起来学几个睡前减肥小动作吧。
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减肥胸变小了怎么办？抽不出时间坚持去健身房也没有关系，每天谁建坚持做几个简单的小动作，也可以拉伸筋骨，防止赘肉堆积哦！下面就跟本站小编一起来学几个睡前减肥小动作吧。
双腿盘坐，上半身保持挺立的状态，两只手臂交叉叠放到肩后。
双手放置于脑后，坐下蹲运动。
双脚打开与肩同宽，双臂伸直，摆动双臂，用手触碰脚尖。
双手叉腰，身体保持直立状态，抬起一条腿与地面平行，脚尖做画圈动作。
身体躺平，双腿并拢，左右依次摇摆。
借助凳子，双腿并拢，做抬起放下动作，上半身始终保持直立状态。
身体侧卧，双手放置于脑后，下半身保持不动，上半身做上下运动。
上半身坐直，双腿并拢，向斜前方伸直然后收回，换边进行。
双腿并拢，双手放置于膝盖处，身体最大限度后倾然后收回。
