【导读】：女人怀孕期间是可以适量的运动的，但是有些强度太大的运动就不要做了，下面一起来看看孕妇跑步对胎儿有影响吗？孕妇跑步有什么好处？
孕妇选择正确的时间慢跑是对胎儿没有太大的影响的，但是并不是所有孕妇都适合跑步，要根据自身情况来看。
对于习惯跑步的女性，没有理由要她们停止这项钟爱的消遣。但是你会发现随着怀孕的进程，你跑步的距离、时间和强度都得逐渐减少。听从你身体的感觉，并且留意一切危险信号。
不过，并非所有怀孕期间的人群都适合跑步。怀孕位置不当和孕龄较大要小心，最好还是在胎儿发育安全期之后再根据自身情况做一些适当的运动，来达到顺产的效果。
总体来说，运动不仅有利于腹中胎儿的发育，也可以使孕妇本身的血液循环加强，帮助自身能量代谢，调节精神方面的压力；以至于保证睡眠，增强食欲。
慢跑是一种有氧运动，有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备；还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。
怀孕中期慢跑还可以抑制脂肪的产生，在传统的“养胎”宝典里面，都提倡孕妇应该多休息，于是很多孕妇都是吃饱了就睡觉，而且怀孕期间都是以少吃多餐最为普遍的现象，吃的大多都是大补的营养品，因此很多的孕妇在临生产是都是超重的孕妇，而慢跑就可以适当地减小这样的现象，减小孕妇的负担，同时也可以让宝宝不因为母亲体内能量多而过分吸收导致胖宝宝的出生。
孕妇进行体育锻炼时腹中胎儿也之运动，胎儿心率每分钟可增加10~15次，表明胎儿对运动有适应性反应，且出生时的健康状况也比一般新生儿好。有慢跑习惯，不仅对孕妇本人和胎儿无不良影响，而且婴儿出生后比活动少的孕妇所生的婴儿更健康。
1.咨询你的医生来确认你的跑步计划是安全的，并且是为你量身打造的。要知道每一个女性和每一个孕妇的身体状况都是不同的。
2.你锻炼的目的一定仅仅是保持你的健康，你不应该试着去让自己用力过度，进而使自己达到一个巅峰的水平。现在（怀孕期间）不是这样做的时候。
3.不要忽略这些情况如果它们在你跑步时出现，比如阴道出血、腹痛、过度恶心、头晕或者极端头痛。出现这些问题中的任何一种请立刻咨询医生。
4.确保你有充足的补水。跑步或者散步时随身带上水杯，这样当你需要喝水时能及时补充。
5.如果你想参加一个跑步比赛，最重要的是这个比赛没有设置一个时间目标来让你在比赛中很吃力。把比赛单纯地当做一个欢乐跑就行。
