秋天小孩怎么养好

来源：靓范儿阅读: 5.77K 次

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秋天小孩怎么养好，因为秋天气候变化异常，早中晚温差较大，而小孩因为抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，因此小孩很容易生病感冒。一起来看秋天小孩怎么养好。

秋天小孩怎么养好1

秋季保健重点：滋阴润肺

秋天从农历的7月开始，是由热转凉再由凉转寒的过渡性季节。前45天，为“立秋”、“处暑”、“白露”3个节气，此时暑热未消，秋阳似火，但早晚有秋凉;后45天，为“秋分”、“寒露”、“霜降”3个节气，此时暑热已消，秋凉渐渐加重而转寒。

“秋燥”为秋季的主要气候特点，而自然界的变化则由“生长”转为“收藏”。秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨，秋阳暴烈，属温燥性质;深秋初凉，西风肃杀，属凉燥性质。但无论温燥、凉燥，以皮肤干燥、体液缺乏为其主要特征。

秋季饮食宜减辛增酸，以养肝气，才不至于“肝气犯肺”。因秋气燥，容易有咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等症状，所以要滋阴润肺，要多喝水且宜食麻(芝麻)以润其燥，禁冷饮及穿寒湿内衣。

秋天食材药材宜忌

小儿养生应顺应节气转向收敛、降气、润燥、抑肺扶肝、增酸减辛。秋天要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，多吃一些酸味的水果蔬菜，多喝开水、豆浆、果汁。新鲜蔬果具润燥通便的功能且富含水分，多食可补津液。梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡萝卜及莲藕等为秋季适宜的养生蔬果。

常用中药有沙参、天冬、麦冬、石斛、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣，川贝母、白果、西洋参、黄芪、党参、白朮、人参、茯苓、苍朮、薏苡仁。

○各类润燥膏：

枇杷膏：由枇杷叶制成，能清肺润燥、止咳化痰，适用于肺热燥咳。

雪梨膏：由大雪梨制成，能养阴润肺、清燥止咳，适用于慢性支气管炎。

二冬膏：由天冬、麦冬制成，二冬均为甘寒清润之品，具有养阴润肺之功。

常见疾病防治

●感冒：秋天气候变化异常，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。

中医提醒：家长一定要注意随温度变化为孩子选择衣物，保持环境的良好通风，提醒孩子多饮水、多吃水果，增强机体代谢。

●消化系统疾病：秋季是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。

中医提醒：注意孩子胃部的保暖，保证其充足的睡眠。

●哮喘：秋季空气干燥，过敏原也比较多，常引发哮喘。

中医提醒：尽量避免与致敏物质的接触;随气温的变化，及时增添衣服、被褥;加强营养，重视锻炼身体;可采取相应的中医调理和进补方法，以预防或减轻支气管哮喘。

●秋燥型咳嗽：发作初期，孩子只是轻微的咽痒、口干、流鼻涕、打喷嚏、身体微发热怕风，但是几天后却突然变成剧烈的咳嗽，伴随着干咳无痰或痰少而黏，不易咳出来，或是阵发性的连续咳嗽，会感到喉咙异常的痒，一痒便咳个不停。

中医提醒：中医治疗“燥咳”已积累了许多宝贵的经验，临床上也取得不错的疗效，不妨带孩子去看中医。

小知识：秋收是“转骨”的好季节

中医认为，“转骨”，即选用补肾壮骨、健脾益气的中药调理，可帮助孩子长高，完善脑垂体激素分泌，增强孩子的体质，并改善过敏。而“转骨”的最佳时机为每年的秋季，即立秋至秋分之间。一般“转骨”的适合年龄：男孩为13～17岁，女孩为11～15岁，青少年在11～17岁这段时间迅速成长，通过“转骨方”可使气血充盈、发育更完善。应抓住这个黄金时期好好调理，如果错过这个好时机，长骨干骺端愈合，再想长高就难了

秋天小孩怎么养好2

1、给孩子多喝水，少喝饮料

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

2、合理膳食，不要贪吃

在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。

宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要，如果遇到好吃的食物就任他吃，很可能会伤及孩子的脾胃。